milorulezz1 Cool Novice 10 jaar lid Lid geworden 4 sep 2009 Berichten 34 Waardering 0 Lengte 2m02 Massa 126kg Vetpercentage 15% 6 sep 2011 #1 Handig schemaatje voor de 4-splitters onder ons. Let niet op de gewichten, dit is voor mij persoonlijk. Succes ermee! Tjow Bijlagen Training.xls 30,5 KB · Weergaven: 106
Handig schemaatje voor de 4-splitters onder ons. Let niet op de gewichten, dit is voor mij persoonlijk. Succes ermee! Tjow
franske71 Dutch Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 7 jun 2009 Berichten 347 Waardering 5 6 sep 2011 #2 Je hebt geen bankdrukken opgenomen? 5 oefeningen voor je rug?
OP milorulezz1 Cool Novice 10 jaar lid Lid geworden 4 sep 2009 Berichten 34 Waardering 0 Lengte 2m02 Massa 126kg Vetpercentage 15% 6 sep 2011 Topic Starter #3 Flat bench press ben ik nooit zo'n fan van geweest. Meer belasting op je pezen dan je borst. Rug 4 á 5 oefeningen lijkt mij prima! (15 á 20 sets voor groei)
Flat bench press ben ik nooit zo'n fan van geweest. Meer belasting op je pezen dan je borst. Rug 4 á 5 oefeningen lijkt mij prima! (15 á 20 sets voor groei)