AndroidHealthClinic

4 split schema (Week 1-6 en week 6-12) EXCEL (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

milorulezz1

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
4 sep 2009
Berichten
34
Waardering
0
Lengte
2m02
Massa
126kg
Vetpercentage
15%
Handig schemaatje voor de 4-splitters onder ons.
Let niet op de gewichten, dit is voor mij persoonlijk.

Succes ermee!
Tjow
 

Bijlagen

  • Training.xls
    30,5 KB · Weergaven: 106
Je hebt geen bankdrukken opgenomen?
5 oefeningen voor je rug?
 
Flat bench press ben ik nooit zo'n fan van geweest. Meer belasting op je pezen dan je borst.

Rug 4 á 5 oefeningen lijkt mij prima! (15 á 20 sets voor groei)
 
Back
Naar boven