Fitness Seller

4000+ kcal

Bezoekers in dit topic

lennydefentie

Novice
Lid sinds
2 feb 2025
Berichten
7
Waardering
3
Lengte
1m89
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
image.jpg


7 eieren en 250 gram kippedijfile
 
Ja ja. Steek de volgende keer eerst je vinger maar even op.
 
  • Haha
Waarderingen: RonnReeves
Nou ik doe nu sinds paar weken aan de gomad methode en ik zit nu ongeveer op 4000 a 4500 calorieën per dag
Wat is je doel daarmee?
Waarom Gomad?

Licht eens wat meer toe.
Wie ben je?
Hoe lang sport je al?
Wat is je doel?
Heb je een voedings en trainingsschema?
Wat zoek je hier op het forum? Heb je specifieke vragen?
....
 
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: RonnReeves en Maximum Effort
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Wat is je doel daarmee?
Waarom Gomad?

Licht eens wat meer toe.
Wie ben je?
Hoe lang sport je al?
Wat is je doel?
Heb je een voedings en trainingsschema?
Wat zoek je hier op het forum? Heb je specifieke vragen?
....
Ik ben 18 train all 1,5 jaar ik train full body mijn doel is sterker worden en kan moeilijk aankomen omdat ik een ectomorph ben dus daarom de GOMAD methode

Ongeveer, dus je weet niet hoeveel je eet
Ik at 3000 toen ik ging cutten en nu eet ik zoveel als ik kan
 
  • Like
Waarderingen: RonnReeves
Gomad is toch
Gallon
of
milk
a
day?
Das 'n hoop melk Karel, hooo dat dat geen 1-way ticket naar lactose intorelantie is.
 
  • Haha
Waarderingen: Chase en Seth_Fit
Klopt maar als ik te snel aankom eet ik wat minder ik wil 100 gram per dag aankomen
Je moet met weekgemiddelde werken, niet met een dag. Dag wegingen zijn niet accuraat en gaan je zeker op het verkeerde spoor brengen. 100gr dagelijks aankomen is ook vragen om dik te worden, beter kom je gemiddeld 0.1/0.5kg per week aan en trek je dit een jaar+ door.
 
Terug
Naar boven