lennydefentie
Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2025
- Berichten
- 7
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
7 eieren en 250 gram kippedijfile
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Leuke late night snack...
Nou ik doe nu sinds paar weken aan de gomad methode en ik zit nu ongeveer op 4000 a 4500 calorieën per dagLeuke late night snack...
Wat is t doel van je topic?
Ja ja. Steek de volgende keer eerst je vinger maar even op.
Ongeveer, dus je weet niet hoeveel je eetNou ik doe nu sinds paar weken aan de gomad methode en ik zit nu ongeveer op 4000 a 4500 calorieën per dag
Wat is je doel daarmee?Nou ik doe nu sinds paar weken aan de gomad methode en ik zit nu ongeveer op 4000 a 4500 calorieën per dag
Ik ben 18 train all 1,5 jaar ik train full body mijn doel is sterker worden en kan moeilijk aankomen omdat ik een ectomorph ben dus daarom de GOMAD methodeWat is je doel daarmee?
Waarom Gomad?
Licht eens wat meer toe.
Wie ben je?
Hoe lang sport je al?
Wat is je doel?
Heb je een voedings en trainingsschema?
Wat zoek je hier op het forum? Heb je specifieke vragen?
....
Ik at 3000 toen ik ging cutten en nu eet ik zoveel als ik kan
Meer eten is niet meer spiermassa he, wel meer lichaamsgewicht.Ik at 3000 toen ik ging cutten en nu eet ik zoveel als ik kan
Klopt maar als ik te snel aankom eet ik wat minder ik wil 100 gram per dag aankomenMeer eten is niet meer spiermassa he, wel meer lichaamsgewicht.
Heb ik niet zoveel last vanGomad is toch
Gallon
of
milk
a
day?
Das 'n hoop melk Karel, hooo dat dat geen 1-way ticket naar lactose intorelantie is.
Je moet met weekgemiddelde werken, niet met een dag. Dag wegingen zijn niet accuraat en gaan je zeker op het verkeerde spoor brengen. 100gr dagelijks aankomen is ook vragen om dik te worden, beter kom je gemiddeld 0.1/0.5kg per week aan en trek je dit een jaar+ door.Klopt maar als ik te snel aankom eet ik wat minder ik wil 100 gram per dag aankomen