-

[Ano_261020]

-

 

[3XL]

Geen ervaring met dit maar het zal net als zo'n beetje alles voor een tijdje wel een voelbaar effect geven als je het nog niet eerder gedaan heb.

Wel wat vragen/opmerkingen
- waarom bij de strechoefening hogere reps? Dit soort oefeningen leent zich juist goed voor lagere zwaardere reps (zoals bij POF)
- Hoe vaak per week?
- intensiteit?

Edit: als ik er over denk lijkt het ook wel een beetje op POF. 1 Oefening met synergie, 1 verkort (pomp) en 1 stretch, alleen wat andere benamingen en indeling. (POF bestaat al jaaaaaaaren )

 

[Sterling]

Je hebt volgens mij wel redelijk wat begrepen van wat hij zegt, maar op een aantal vlakken raadt hij totaal andere dingen aan. Armen bijvoorbeeld hebben absoluut geen kracht-gerichte oefening in zijn programma’s en hij onderscheidt vier soorten doelen tegenover jouw drie.
Zou even het boek ‘The Brutality of Mountaindog Training’ aanschaffen, die zet vrij duidelijk zijn ideeën uiteen.