Fitness Seller

Gesloten = (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
mooi rijtje DL weer

wat was je strart gewicht ook al weer, en hoe gaat het?
begonnen op ~94 kg.
afvallen gaat langzaam, maar gaat prima zo, omtrek van mijn pens is ook al 3 cm minder :D
 
21-11

chins
8-8-7
5-5-5

squat
10x30
8x50
5x75
5x85
5x90

ohp
10x30
6x40
6x45
6x50
6x55

leg ext
25x30
20x40
20x50

klaar :)
 
heb je de volgorde omgegooid?
lastige oefeningen mee beginnen en de ez mee afsluiten...
 
nope, doe ik al een tijdje, op dag 1 wil ik max reps/set doen op chin-ups, dus als eerste oefening.
als ik die na ohp doe moet ik reps inleveren.
das goed denk werk Droop!
 
25-11

ohp
12x30
8x40
5x50
2x57.5
2x60
2x62.5
2x65
2x67.5
2x70

squat
10x30
5x50
5x70
2x80
2x90
2x100
2x105
2x107.5

chins +10kg
3-3-3-3-3-3

klaar :)

was na vorige keer ohp van plan om te zakken met gewicht, maar toch nog maar een keer 2-tjes gedaan, ik wou toch de 70 kg nog een keer zien :D
de tweede rep was wel rpe 11 maar ik had m.

squat gaat nog steeds lekker zo

chins gingen super met die 10 kg erbij, wel pittig.
 
rpe 11 :eek:
maar keurig hoor, respectabel gewicht!
 
die 70 zit er nog steeds in 💪
 
Beest op die press!
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven