MuscleMeat

4x kort of 2x lang cardio?


Bezoekers in topic

redhead

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2003
Berichten
1.617
Karma
0
Ik ben inmiddels beland in het 2e deel van de cutperiode.Ik zit momenteel te twijfelen over de verdeling en hoeveelheid mijn cardio.
Waar doe ik volgens jullie beter aan?
4x in de week na de KT 12-15min laag frequentie cardo.

of

2x in de week buiten mijn KT om laag frequentie cardio van 30-60min?

Ik heb zelf het idee dat 4x kort cadio na mijn KT meer voor me doet omdat je na je KT al wat vet verbrand en je je lichaam met dat beetje cardio nog net ff wat extra vet laat verbranden.

Wat zijn jullie ervaringen en gedachtes hierover?
 

Mugje

Under the bar
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 apr 2003
Berichten
13.658
Karma
228
12-15 min. vind ik persoonlijk te kort voor lage intensiteit cardio, dus 2x lang zo ik dan voor kiezen:)>.
 

Dani

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 sep 2003
Berichten
6.969
Karma
49
Lengte
1m64
Massa
58kg
Vetpercentage
16%
12-15 min. vind ik persoonlijk te kort voor lage intensiteit cardio, dus 2x lang zo ik dan voor kiezen:)>.

Eens. Zonde van je tijd.
 

RvR

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2005
Berichten
4.551
Karma
66
Lengte
1m78
Massa
105kg
doe dan maar 2x een uur..

12 a 15 minuten.. trek je het zo slecht?

het maakte voor mij niet echt uit of ik 15 of 60 minuten bezig was.. 60 minuten was alleen 4x zo saai..
 

redhead

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2003
Berichten
1.617
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Het is geen probleem om langer te gaan.Het is meer een stelling maar het word inderdaad zo saai echt vreselijk;) .Aan de hand hiervan kan ik gaan experimenteren vandaar.Maar indd wat Mass Builder voorstelt is ook niet verkeerd 3x 25-30 min.
En vanaf hoeveel minuten word het volgens jullie rendabel?Ik denk zelf aan minimaal 20min maar aangezien je ook al een KT hebt gehad voordat je begint aan de cardio.
Zou dit veel verschil kunnen maken?
 

Naar boven