Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Dit Lijkt me nou niet echt een ideale manier van trainen.
Maar goed, is jouw training dus zelf weten uiteraard
Wat een lul zeg die sportschoolhouder. Je hebt gelijk hoor je maakt zelf uit wat je doet, toch raad ik je aan om je benen flink aan te pakken. Ik doe het pas sinds kort en geloof me het is geen gezicht, van boven body en van onderen sateprikkers.
Succes
Ik zou zeggen ub-lb, of een variant waarbij je iedere spiergroep minimaal 2x per week traint.
Heeft voor mij altijd het beste gewerkt, dus ik hanteer het nog steeds.
hoezo geen tijd? je hebt nu toch ook 5 keer getraind deze week?
Maandag - Borst & Biceps
Dinsdag - Rug & Triceps
Donderdag - Benen
Vrijdag - Borst & Schouders
Zaterdag - Rug & Triceps
Zondag - Benen & Schouders
Ok, je hebt toch wel gelijk, als ik me er strak aan houd
Reizen = 6:00 - 7:00
Werk = 7:00 - 16:00
Reizen = 16:00 - 17:00
Boodschappen = 17:05 - 17:15
Eten = 17:15 - 18:00
18:00 - 20:00 Trainingstijd
Als ik me hier strak aan ga houden moet het lukken, dan kom ik zelf met het volgende
Thoughts?
Maandag - Borst & Biceps
Dinsdag - Rug & Triceps
Donderdag - Benen
Vrijdag - Borst & Schouders
Zaterdag - Rug & Triceps
Zondag - Benen & Schouders
6 dagen hoor haha, nee maar inderdaad afgelopen paar weken waren gewoon heel kut qua trainen en moet me gewoon beter eraan houden, thanks voor de reminder iedereen hahaha ben soms wat eigenwijs.
Komende 1,5 maand dit schema volgen
Nieuw Schema
Toch net geen sateprikkers toch? Moet wel meer hamstring en kuiten
---------- Toegevoegd om 19:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:55 ----------
Ja maar dat is gewoon mn oude schema, alleen heb ik daar simpelweg de tijd niet voor de komende 1,5 maand..
Kcal: 505
Eiwit: 66,4 g
Carbs: 30,6 g
Vet: 11,4 g
Kcal: 1279
Ewit: 31,5 g
Carbs: 183 g
Vet: 42,8 g
Kcal: 301
Eiwit: 4,2 g
Carbs: 65 g
Vet: 0,7 g
Kcal: 295
Eiwit: 45 g
Carbs: 27,5 g
Vet: 0,5 g
Kcal: 895
Eiwit: 35,9 g
Carbs: 83,8 g
Vet: 44,7 g
Kcal: 385
Eiwit: 18 g
Carbs: 53 g
Vet: ?
Kcal: 295
Carbs: 74 g
Kcal: 240
Kcal: 4198
Eiwit: 203 g
Carbs: 546 g
Vet: 123 g
Dit beter als mijn benen, maar ja tips de helft van je lichaam. Als je een jaar verder bent kan de zaak flink uit verhouding geraken.
Sorry je hebt gelijk woensdag is er tussenuit.
Goed schema verder imo
leuk log trouwens