- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 197
Hier staat de write-up: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=112382761
Hier een schema: http://www.scribd.com/doc/8615840/Jim-Wendler-531-Logbook-Calculator
In het schema staat het accessoire werk wel niet vermeld (zie write-up, vanonder in eerste post).
Na elke cyclus verhoog je het gewicht met 5kg.
De routine kent erg veel succes. Op T-nation bvb is iedereen er dol op en is het een echte rage. Maar wat mij een beetje tegenhoud om het te proberen is dat je maar 1x per week squat, of soms zelfs een hele week niet? Is het dan wel geschikt voor powerlifters?
Hier een schema: http://www.scribd.com/doc/8615840/Jim-Wendler-531-Logbook-Calculator
In het schema staat het accessoire werk wel niet vermeld (zie write-up, vanonder in eerste post).
Na elke cyclus verhoog je het gewicht met 5kg.
De routine kent erg veel succes. Op T-nation bvb is iedereen er dol op en is het een echte rage. Maar wat mij een beetje tegenhoud om het te proberen is dat je maar 1x per week squat, of soms zelfs een hele week niet? Is het dan wel geschikt voor powerlifters?