pimpel
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 9 sep 2013
- Berichten
- 333
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Ben al een maandje aan het puzzelen om een mooi schema in elkaar te draaien.
Ik volg al een jaar of 4 een UB/LB dus tijd voor wat nieuws.
Ik wil graag jullie mening over onderstaand schema.
Ik volg het nu een maand of 2 en het bevalt me prima.
Alle compounds zitten erin verwerkt.
Gezien ik op vaste dagen train is een PPL geen optie omdat ik dezelfde training op dezelfde dagen wil hebben.
(heb de oefeningen expres eruit gelaten, wil graag alleen op of aanvulling op de indeling van de spiergroepen)
Ik volg al een jaar of 4 een UB/LB dus tijd voor wat nieuws.
Ik wil graag jullie mening over onderstaand schema.
Ik volg het nu een maand of 2 en het bevalt me prima.
Alle compounds zitten erin verwerkt.
Gezien ik op vaste dagen train is een PPL geen optie omdat ik dezelfde training op dezelfde dagen wil hebben.
(heb de oefeningen expres eruit gelaten, wil graag alleen op of aanvulling op de indeling van de spiergroepen)
Maandag: | Rug en biceps (4x rug / 3x biceps) | ||
Dinsdag: | Legday | ||
Woensdag: | Borst, schouders en triceps (3x borst, 3x schouder, 2x triceps) | ||
Donderdag | OFF | ||
Vrijdag | Legday | ||
Zaterdag | Upperbody (2x borst, 2x rug, 1x schouder, 1x triceps, 1x biceps) | ||
Zondag | OFF |