Hallo,
Graag zou ik jullie mening willen ten opzichte van mijn trainingsschema. Tips, commentaar en feedback zijn meer dan welkom.
Ik wil gebruik maken van een split verspreid over 5 dagen. Na 5 dagen begin ik weer opnieuw met het schema (dag 1).
Achtergrond informatie:
22 jaar
3 jaar ervaring
188 CM
95 Kg.
11% Vetpercentage
Doel: Mijn bedoeling is om meer spiermassa op te bouwen. Maar ik wil niet volledig bulken, maar lean bulken.
Ik vraag me af of dit schema overkill is en/ of neigt naar overtraining. Daarnaast wil ik mijn schouders prioriteit geven, omdat deze enigszins achterlopen met de andere spiergroepen. Echter weer ik niet zo goed hoe ik dat het beste kan doen.
Het schema is te vinden in het bijgevoegde Excel-sheet.
Alvast bedankt!
Graag zou ik jullie mening willen ten opzichte van mijn trainingsschema. Tips, commentaar en feedback zijn meer dan welkom.
Ik wil gebruik maken van een split verspreid over 5 dagen. Na 5 dagen begin ik weer opnieuw met het schema (dag 1).
Achtergrond informatie:
22 jaar
3 jaar ervaring
188 CM
95 Kg.
11% Vetpercentage
Doel: Mijn bedoeling is om meer spiermassa op te bouwen. Maar ik wil niet volledig bulken, maar lean bulken.
Ik vraag me af of dit schema overkill is en/ of neigt naar overtraining. Daarnaast wil ik mijn schouders prioriteit geven, omdat deze enigszins achterlopen met de andere spiergroepen. Echter weer ik niet zo goed hoe ik dat het beste kan doen.
Het schema is te vinden in het bijgevoegde Excel-sheet.
Alvast bedankt!
