5 km lopen

[RIEJOE]

Ik wil nu binnenkort na elke training 5 km gaan rennen,op redelijk tempo waarna het uiteindelijk het doel is het in 25 minuten te kunnen.Ik vroeg me nu af of dit ook wel bijdraagd aan de vet verbranding,zou het veel helpen of kan ik beter langzamere cardio doen want de meningen zijn hierover verdeeld.Ik moet van ong 16% af oid dus tis niet <10% cut ofzo.

 

[Sanca Saxon]

voor optimale vetverbranding kun je imo beter intervaltraining doen
snel tempo afgewisseld met een langzamer tempo
om nog efficienter te zijn loop je het best met een hartslagmeter (doe ikzelf nooit maar word aangeraden )

 

[Sanca Saxon]

bumpje

 

[MailMan]

om nog efficienter te zijn loop je het best met een hartslagmeter (doe ikzelf nooit maar word aangeraden )

De hartslagmeter heeft voor - en nadelen. Het nadeel kan zijn dat je er voortdurend opkijkt en daardoor niet optimaal meer traint.

 

[RIEJOE]

Ach ik denk maar dat ik het gewoon probeer en zie wel wat ik er mee win/verlies Het zal iig wel ergens goed voor zijn.

 

[*Zippie*]

Ach ik denk maar dat ik het gewoon probeer en zie wel wat ik er mee win/verlies Het zal iig wel ergens goed voor zijn.

Ja voor je conditie

en 5 km onder de 25 minuten das een eitje.

 

[Ari70]

RIEJOE waarom vraag je je meester niet om advies!

Wordt gewoon lid van de atletiek club kun je veel goedkoper trainen als bij Body Active en je hebt die Gay Bicep dingen ook niet meer. Daarnaast is de 400 meter rondbaan uitermate geschikt om de interval trainingen te voltooien. En je dikke pens en de rest van je mass te laten smelten als sneeuw voor de zon!

Je hebt trouwens al 2 trainingen overgeslagen lafaard!

 

[bereke206]

Wel oppassen voor blessures. Met lopen gaat 't héél veel mis. Heb met een specialist gebabbeld. En toen er een tijdje geleden (in België) Vlaanderen leert lopen met Evy op 't TV was. Kwamen er vlot 5 mensen per week, bij die specialist, die mee gestart waren met lopen. De presentatrice had zelfs ook prijs. Knieën geraakt...

 

[christG]

Wel oppassen voor blessures. Met lopen gaat 't héél veel mis. Heb met een specialist gebabbeld. En toen er een tijdje geleden (in België) Vlaanderen leert lopen met Evy op 't TV was. Kwamen er vlot 5 mensen per week, bij die specialist, die mee gestart waren met lopen. De presentatrice had zelfs ook prijs. Knieën geraakt...

Arm Evyke!