@wickedsick:
je kunt deze foto's op twee manieren bekijken:
zoek een andere hobby
jij kunt gigantisch heel ziek insane veranderen, ALS JE WILT
je bouw is wss erg licht, en je beweegt erg veel. Je verbranding zal wss hoog liggen en je eetlust laag.
Je beweegt dus teveel of eet te weinig. 5x per week KT + koersen (wielrennen?) en tennis. ghehehe de hoeveelheid voedsel die je dan naar binnen moet werken om te groeien vermaakt je huidige DAGschema tot een ontbijt.
ik zou je aanwillen raden om een blender aan te schaffen als je er niet al een hebt en daar heel veel uit te gaan drinken. Sla flink wat kwark (platte kaas in belgie) in en muesli (zonder suiker!), pindakaas en fruit. Flikker dit tegelijk in de blender (met wat water) en werk minimaal een halve liter weg NAAST elke maaltijd die je nuttigt. Ikzelf heb max 20 min de tijd om te vreten als een beer, daarna begin ik me meestal verzadigd te voelen. Vloeibare zooi werk je erg makkelijk en snel weg en je kunt er echt mixjes mee maken die heel kcal rijk zijn.
je kunt je wel een beetje heel erg 'verzadigd' voelen het eerste half uur na een maaltijd, maar goed, alles went