XXL Nutrition

5 maanden onderweg, wat nu? (Advies gevraagd)

Bezoekers in dit topic

OP
A

atom

Novice
Lid geworden
10 okt 2021
Berichten
10
Karma
3
Lengte
1m78
Massa
81kg
Vetpercentage
20%
1x de maand wegen komop zeg. Na een maand zie je dus of je de goede kant op gaat of niet dagelijks elke ochtend wegen en een weekgemiddelde hanteren.
Je cut gewoon 500 kcal onder onderhoud eten niet lopen ouwhoeren met 100/200 kcal schiet allemaal niet op en je motivatie word stukken minder als er geen resultaat komt.
Verhoog je cardio 2/3/4x de week 30min joggen/5km verbrand je ook elke keer 500 kcal mee.
Hi ak,

Bedankt voor je reactie! Dat qua motivatie heb je gelijk in daar was ik al bang voor.
Zou je nog iets aanbevelen in trend van training dus bv meer reps of gewoon hard door gaan?
Cardio zal ik ook idd meenemen. Bedankt voor de eerlijkheid!

MvG
 
Naar boven