RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.759
- Waardering
- 6.859
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #361
Trainingen gaan lekker, 92,5 kg en maingainen, gewichten gaan omhoog en de spieren tonen voller. Geen cardio want dan moet ik tegen mijn zin in eten of rotzooi eten. En het herstel duurt langer.
Benen, doe ik niet veel aan, squat met 80, en kracht behouden is voldoende nu.
Borst rug zeker 1x in de week, arms schouders en traps 2x in de week.
Onderhands shruggen lijkt geeft de beste pomp, maar vooral het vaker trainen lijkt goed te werken nu.
Verder veel partials, pompt beter en kan zwaarder zonder dat het op de gewrichten of pezen pijnlijk is.
Alles zonder logboek, focus op de spiergroep kapot ( leeg) maken in 3a4setjes.
Trainze
Benen, doe ik niet veel aan, squat met 80, en kracht behouden is voldoende nu.
Borst rug zeker 1x in de week, arms schouders en traps 2x in de week.
Onderhands shruggen lijkt geeft de beste pomp, maar vooral het vaker trainen lijkt goed te werken nu.
Verder veel partials, pompt beter en kan zwaarder zonder dat het op de gewrichten of pezen pijnlijk is.
Alles zonder logboek, focus op de spiergroep kapot ( leeg) maken in 3a4setjes.
Trainze