Fitness Seller

50+ M. Memory 2019>2020 (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.528
Waardering
1.182
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Ik dacht dat met een barbell altijd zwaarder kon, omdat dit een gesloten keten maakt.
Met dumbells is dan niet een gesloten keten.
Bij mij gaat met dumbells veel kracht verloren door het stabiliseren van de dumbells.
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Ik dacht dat met een barbell altijd zwaarder kon, omdat dit een gesloten keten maakt.
Met dumbells is dan niet een gesloten keten.
Bij mij gaat met dumbells veel kracht verloren door het stabiliseren van de dumbells.
Waarbij denk je dat je meer moet stabiliseren, de standing bb ohp of de seated db press?
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Waarbij denk je dat je meer moet stabiliseren, de standing bb ohp of de seated db press?
jou punt is staande vs. seated, dat je dan minder spiergroepen aanspreekt (seated) en minder balans in je core/lb moet houden? Denk dat de meesten dat wel snappen (hoop ik), maar dat er bedoeld wordt meer stabiliseren in de press (= target) spieren.
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
jou punt is staande vs. seated, dat je dan minder spiergroepen aanspreekt (seated) en minder balans in je core/lb moet houden? Denk dat de meesten dat wel snappen (hoop ik), maar dat er bedoeld wordt meer stabiliseren in de press (= target) spieren.
Over spiergroepen aanspreken heb ik niets gezegd, maar inderdaad..bij de seated hoef je minder te stabiliseren waardoor je meer kunt drukken. Ik ga er dan wel vanuit dat je dan een zitje in je rug hebt..
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Ik nam je vraag op als een retorische vraag en beantwoorde hem met weer een retorische vraag... denk niet dat iemand met jou kennis die vraag serieus of daadwerkelijk wilde weten wat TS hier over dacht :P Ik druk veel minder seated, ook met zitje :P
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Ik nam je vraag op als een retorische vraag en beantwoorde hem met weer een retorische vraag... denk niet dat iemand met jou kennis die vraag serieus of daadwerkelijk wilde weten wat TS hier over dacht :P Ik druk veel minder seated, ook met zitje :P
Klopt, ik wou hem aan het denken zetten.

Oke jij dus ook al, ik meende dat het over het algemeen dus precies andersom is door genoemde reden.
 

DeeJay1

Budsmokers Only
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
20.834
Waardering
27.013
Over spiergroepen aanspreken heb ik niets gezegd, maar inderdaad..bij de seated hoef je minder te stabiliseren waardoor je meer kunt drukken. Ik ga er dan wel vanuit dat je dan een zitje in je rug hebt..
Is het ook handig om met ohp te variëren?
Bedoel dan ipv mt ohp keertje dummbell of in de Smith? Of is enkel ohp in het sqwat rack voldoende? Bedoel heeft het een meerwaarde :p
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Is het ook handig om met ohp te variëren?
Bedoel dan ipv mt ohp keertje dummbell of in de Smith? Of is enkel ohp in het sqwat rack voldoende? Bedoel heeft het een meerwaarde :p
Voor wat precies?
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Klopt, ik wou hem aan het denken zetten.

Oke jij dus ook al, ik meende dat het over het algemeen dus precies andersom is door genoemde reden.
Had het hier vandaag met Chrash nog over... ik denk dat over het algemeen meer prestatie gerichte sporters (zoals ik) meer doen met een staande barbell press doordat deze juist meer spieren laat assisteren (bijv. de traps als je "je hoofd erin duwt" voorbij hoofdhoogte, de lats op spanning bij het starten, etc.). Zowel het staan als het feit dat het met een barbell is, helpt hierbij. Dumbells isoleren meer de press spieren (delts en triceps) en vragen om meer balans, daarom is het lastiger.

Echter, meer esthetisch gerichte lifters hebben vaak het omgedraaide. Dit komt denk ik door:
1) de "ijdelere" lifters onder ons hebben vaak een overontwikkelde chest. Met rugleuning kun je meer achteroverleunen en dus je chest mee laten helpen.
2) de mooie buffe medemens heeft uberhaupt vaak beter ontwikkelde voor/bovenkant (chest, schouders, arms) tov de achter/onderkant (rug, core, legs) waardoor het meer moeten/kunnen activeren van je lats/upperback/core eerder een nadeel dan een voordeel is.
3) bodybuilders "pur-sang" zijn vaak gewend om alles strict en op gevoel te doen. Een zware strict press gaat het beste explosief.
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Had het hier vandaag met Chrash nog over... ik denk dat over het algemeen meer prestatie gerichte sporters (zoals ik) meer doen met een staande barbell press doordat deze juist meer spieren laat assisteren (bijv. de traps als je "je hoofd erin duwt" voorbij hoofdhoogte, de lats op spanning bij het starten, etc.). Zowel het staan als het feit dat het met een barbell is, helpt hierbij. Dumbells isoleren meer de press spieren (delts en triceps) en vragen om meer balans, daarom is het lastiger.

Echter, meer esthetisch gerichte lifters hebben vaak het omgedraaide. Dit komt denk ik door:
1) de "ijdelere" lifters onder ons hebben vaak een overontwikkelde chest. Met rugleuning kun je meer achteroverleunen en dus je chest mee laten helpen.
2) de mooie buffe medemens heeft uberhaupt vaak beter ontwikkelde voor/bovenkant (chest, schouders, arms) tov de achter/onderkant (rug, core, legs) waardoor het meer moeten/kunnen activeren van je lats/upperback/core eerder een nadeel dan een voordeel is.
3) bodybuilders "pur-sang" zijn vaak gewend om alles strict en op gevoel te doen. Een zware strict press gaat het beste explosief.
punt 1 en 2 gaan niet op voor mij, de derde volg ik niet.
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
als je vanuit "de lucht" pressed (dus zonder dat je paused/touched op de chest) gebruik je minder een explosieve afzet. Ik begin mijn strict press met een explosieve "release" van mn lats/bovenrug. Kan het niet echt precies uitleggen, maar denkt dat je het wel snapt. Bodybuilders zijn vaak uberhaupt niet explosief en zullen dit gedeelte dus niet zo missen.
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
als je vanuit "de lucht" pressed (dus zonder dat je paused/touched op de chest) gebruik je minder een explosieve afzet. Ik begin mijn strict press met een explosieve "release" van mn lats/bovenrug. Kan het niet echt precies uitleggen, maar denkt dat je het wel snapt. Bodybuilders zijn vaak uberhaupt niet explosief en zullen dit gedeelte dus niet zo missen.
Ik zie eerlijk gezegd nog geen verklaring waarom ik seated sterker ben, behalve dat ik minder hoef te stabiliseren. Sidenote: ik ben geen bodybuilder, mocht je die indruk hebben.
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Als ik me niet vergis heb je toch wel een BB achtergrond? Zelfs wedstrijden gedaan toch?

Dat je nu op kracht focussed compenseert vaak geen jaren "mind-muscle connection training". Daarnaast bedoel ik PL nog niet eens zozeer als "prestatiesport" in dit voordeel, want hoewel er zeker veel erg atletisch en technische pl-ers zijn, is het ook wel een sport waarbij je op brute power veel kan compenseren.

Verder geen haat, as salamu alaikum
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Als ik me niet vergis heb je toch wel een BB achtergrond? Zelfs wedstrijden gedaan toch?

Dat je nu op kracht focussed compenseert vaak geen jaren "mind-muscle connection training". Daarnaast bedoel ik PL nog niet eens zozeer als "prestatiesport" in dit voordeel, want hoewel er zeker veel erg atletisch en technische pl-ers zijn, is het ook wel een sport waarbij je op brute power veel kan compenseren.

Verder geen haat, as salamu alaikum
jeetje wat een bullshit :D

nog een side note: heb altijd krachtgericht getraind en mmc geloof ik niet in.
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Hoe verklaar je dan dat ik (denk ik) meer oh press dan jij terwijl je 12x zo buff bent als ik?
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Hoe verklaar je dan dat ik (denk ik) meer oh press dan jij terwijl je 12x zo buff bent als ik?
Huh, waar gaat dit heen. Ik weeg 85 en jij 115, zou gek zijn indien dit niet zo zou zijn.
Hoeveel ohp doe je dan? Mijn pr staat op 100 toen ik dit nog geregeld deed.
Wel een vreemde denkwijze weer, omdat jij vermoed dat ik een lagere ohp heb (waar of niet) ben ik een bodybuilder. Nou, waarom squat ik dan veel meer dan @ovation die op zijn beurt weer 12x buffer is?

Anyway, ik vind de seated db press een veel makkelijkere oefening. UB kan nergens heen, je kan niet in je rug gaan hangen, je kunt legdrive gebruiken en jezelf afzetten tegen het zitje.... dat is voor mij de oorzaak waarom ik daarop sterker ben. Dit heeft niets te maken met explosiviteit, mmc, bodybuilder of elk ander non argument.
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Hoe verklaar je dan dat ik (denk ik) meer oh press dan jij terwijl je 12x zo buff bent als ik?
Even je log bekeken en dat is niet zo, het is wel veruit je sterkste oefening wat ik zo 1,2,3 zag. Op geen enkele oefening trouwens, 60 kg squats, dl met 130, benchjes met 70. Dus je bent een bodybuilder?
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
deze 100kg bedoel je?


of bedoel je de 130kg dl uit mn bijlage?

Ik heb 53 krachtsport wedstrijden gedaan en ben terug aan het komen na een nek operatie en nog allemaal miserie.
De bw kaart spelen is wel gay trouwens. Ja ik ben 30kg zwaarder maar ook 10cm langer en natty.

Dit is allemaal trouwens onnodig onderling geruzie want zover ik je log lees vind ik je best een beest in jou gebied.
Maar mij hier als prutser neerzetten kan ik ook niet over me laten gaan :P
 

Bijlagen

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
deze 100kg bedoel je?


of bedoel je de 130kg dl uit mn bijlage?

Ik heb 53 krachtsport wedstrijden gedaan en ben terug aan het komen na een nek operatie en nog allemaal miserie.
De bw kaart spelen is wel gay trouwens. Ja ik ben 30kg zwaarder maar ook 10cm langer en natty.

Dit is allemaal trouwens onnodig onderling geruzie want zover ik je log lees vind ik je best een beest in jou gebied.
Maar mij hier als prutser neerzetten kan ik ook niet over me laten gaan :P
Oke je geschiedenis ken ik niet, my bad!

Die ohp ging hard, meende dat er meer in zat. Mijn probleem bij ohp is het hangen in de rug, dat zie ik bij jou niet terug. Is het je bw wat dit makkelijker maakt? Of heb ik gewoon een zwakkere core?
 
Laatst bewerkt:

Bovenaan