RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.761
- Waardering
- 6.863
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #201
Zaterdag 25-7-2020
45gr incl bp
20kg 20
40kg 12
50kg 6
55kg 6 en 4 halve pompreps -6 en 4 halve pompreps -6 en 4 halve pomp reps
Bent over rows
30kg 20
40kg 6
50kg 8-7-8 moeite om de rug goed te brachen. Te relaxed, of last van de schijven stelende boer ?
Deadlift,
60kg 8
70kg 6
80kg 3
85kg 4
90kg 3 = bodyweight
Shruggs
60kg 8-8
70kg 7
60kg 7
OHP
30kg ?
35kg ?
40kg 6
30kg 10
Tri press down
36 kg 3 setjes rond de 15
Bi-curl ez barr ellebogen in de zij
20kg 3 setjes rond de 15
Tro extensions ez bar standing
20kg 3 setjes
Dumbell curl standing,
8kg 3 setjes 15 keer bilateraal, 5 keer unilateraal
Ik was lekker relaxed aan het trainen, de derde keer full body in de week is voor mij een soort van toegift, lekker relaxed trainen, en andere dingen proberen.
Echter terwijl ik sta te rowen, haalt zo’n boerenjong ongevraagd een schijf van 10 bij de kooi weg. Daarna komt hij nog een keer langs om ongevraagd een 15 schijf mee te nemen.
Ik er achteraan…
En ik vraag aan hem:” of hij de volgende keer de gewichten bij een station weg wil pakken waar niet iemand aan het trainen is”?
De boer: “dat begrijp ik niet, wat is het probleem”?
Ik:” Omdat ik nu de gewichten bij elkaar kan gaan zoeken, vraag het anders de volgende keer even”.
Hij:” ik begrijp het nog steeds niet”.
Ik hem een beetje minderwaardig aangekeken :” Tja dan houdt het op, ik kan jou niet slimmer maker”.
Drie minuten later komt er een goed opgevoede Surinaamse man, vragen of hij twee vijfjes mag gebruiken. Tuurlijk !
Nog even na gepraat over de ongemanierde jeugd van tegenwoordig. De Surinamer was 58jr.
Ik begrijp die binnenlanders steeds minder goed. En waarom zit zo’n boeren jong helemaal onder de tatoeages, schrikken de varkens daar niet van ?
Positieve noot, alle frustratie in de deadlift verwerkt, en vandaag voor het eerst sinds meer dan 10 jaar, mijn lichaamsgewicht gelift.
45gr incl bp
20kg 20
40kg 12
50kg 6
55kg 6 en 4 halve pompreps -6 en 4 halve pompreps -6 en 4 halve pomp reps
Bent over rows
30kg 20
40kg 6
50kg 8-7-8 moeite om de rug goed te brachen. Te relaxed, of last van de schijven stelende boer ?
Deadlift,
60kg 8
70kg 6
80kg 3
85kg 4
90kg 3 = bodyweight
Shruggs
60kg 8-8
70kg 7
60kg 7
OHP
30kg ?
35kg ?
40kg 6
30kg 10
Tri press down
36 kg 3 setjes rond de 15
Bi-curl ez barr ellebogen in de zij
20kg 3 setjes rond de 15
Tro extensions ez bar standing
20kg 3 setjes
Dumbell curl standing,
8kg 3 setjes 15 keer bilateraal, 5 keer unilateraal
Ik was lekker relaxed aan het trainen, de derde keer full body in de week is voor mij een soort van toegift, lekker relaxed trainen, en andere dingen proberen.
Echter terwijl ik sta te rowen, haalt zo’n boerenjong ongevraagd een schijf van 10 bij de kooi weg. Daarna komt hij nog een keer langs om ongevraagd een 15 schijf mee te nemen.
Ik er achteraan…
En ik vraag aan hem:” of hij de volgende keer de gewichten bij een station weg wil pakken waar niet iemand aan het trainen is”?
De boer: “dat begrijp ik niet, wat is het probleem”?
Ik:” Omdat ik nu de gewichten bij elkaar kan gaan zoeken, vraag het anders de volgende keer even”.
Hij:” ik begrijp het nog steeds niet”.
Ik hem een beetje minderwaardig aangekeken :” Tja dan houdt het op, ik kan jou niet slimmer maker”.
Drie minuten later komt er een goed opgevoede Surinaamse man, vragen of hij twee vijfjes mag gebruiken. Tuurlijk !
Nog even na gepraat over de ongemanierde jeugd van tegenwoordig. De Surinamer was 58jr.
Ik begrijp die binnenlanders steeds minder goed. En waarom zit zo’n boeren jong helemaal onder de tatoeages, schrikken de varkens daar niet van ?
Positieve noot, alle frustratie in de deadlift verwerkt, en vandaag voor het eerst sinds meer dan 10 jaar, mijn lichaamsgewicht gelift.