Maandag 26-10-2020
Seated db ohp
10kg 10
12kg 10-10-10-10
Latt Pully paralel grip
39kg 10
52kg 10-8-7 (het hier bij gelaten, door korter rusten, is het snel op, wel goede pomp)
Incl db bench press
12kg 12
16kg 12-12-10
Reverse machine fly’s
52kg 10
59kg 10-10-12
Machine fly’s
66kg 6-7-9
Tri press
68kg 10-10-10
Bi curl machine
36kg 10-9-8
Zowel de reverse machine fly’s en de machine fly’s als de tri press en de bi curl als om en om uitgevoerd om tijd te besparen. Waar ik voorheen wel 2 en een halve minuut nam om te rusten, is de rust tussen de sets nu ongeveer anderhalve minuut. De pomp en het volle gevoel, maken wel dat ik denk dat ik mij hier mee redt. Echter dat gehaaste trainen is niet mijn ding, ik hou van rustig en goed trainen.