mvdwolf88
Novice
- Lid geworden
- 12 jun 2022
- Berichten
- 6
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier en dit is mijn eerste post.
Ik ben erg benieuwd naar jullie aanbevelingen
Ik ben momenteel 80kg, 1.90m en heb een vetpercentage van 15%. Ik ben 34 jaar.
Graag zou ik in 6 maanden tijd naar 85kg willen met een vetpercentage van 12%.
Ik ben van plan 3 keer per week aan 45 min. krachttraining te doen (ma, wo, vr) en 2x per week 5km hardlopen (di en do).
Wat zouden jullie aanbevelen qua:
1. Indeling bulk/cut periode
2. Meest geschikte oefeningen in de gym?
3. Is het doel überhaupt haalbaar? Of kan het zelfs in kortere tijd?
Alvast bedankt voor het meedenken.
Groeten Marco
Ik ben nieuw hier en dit is mijn eerste post.
Ik ben erg benieuwd naar jullie aanbevelingen
Ik ben momenteel 80kg, 1.90m en heb een vetpercentage van 15%. Ik ben 34 jaar.
Graag zou ik in 6 maanden tijd naar 85kg willen met een vetpercentage van 12%.
Ik ben van plan 3 keer per week aan 45 min. krachttraining te doen (ma, wo, vr) en 2x per week 5km hardlopen (di en do).
Wat zouden jullie aanbevelen qua:
1. Indeling bulk/cut periode
2. Meest geschikte oefeningen in de gym?
3. Is het doel überhaupt haalbaar? Of kan het zelfs in kortere tijd?
Alvast bedankt voor het meedenken.
Groeten Marco