XXL Nutrition

NSFW! Tren & Jerry’s (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Alan Thrall is wel iemand waar ik veel van overneem.
Ik ook. Hij heeft wel echt een ontwikkeling doorgemaakt in video editing bijvoorbeeld. Zijn laatste uploads zijn allemaal kwaliteit, zit veel werk in. Hij is ook een certified Starting Strength coach tegenwoordig.
 
Ik ook. Hij heeft wel echt een ontwikkeling doorgemaakt in video editing bijvoorbeeld. Zijn laatste uploads zijn allemaal kwaliteit, zit veel werk in. Hij is ook een certified Starting Strength coach tegenwoordig.

Sluit me hier 100% bij aan.
 
Dus wat verder naar achteren 'vallen' in de startpositie?
Had juist de tip meegekregen om naar beneden te kijken, had de neiging m'n nek in een hyperextensie te plaatsen wanneer ik dit niet deed.
Dat niet zozeer, maar door je heupen wat lager te starten en de bar naar je toe te trekken hangen je schouders ook verticaal boven de bar. Je bar path is dan 1 rechte lijn. Ik bedoelde niet dat je de bar met je lichaam naar achteren moet trekken(door te naar achteren te hangen), maar enkel zoals Anoniem36295 aangaf puur je ellebogen en schouders naar achteren. Hierdoor is je bovenkant van je lichaam (net zoals met de barbell krom trekken bij je lowbar squat) strak.
Als je heupen lager zijn kun je je knieën wat meer naar buiten drukken waardoor je ook meer glute activatie hebt en dus de lift wat meer uit je heupen komt aan het begin:).

Ik bedoelde ook niet recht naar voren kijken, maar je kijkt nu volledig naar beneden. Fixeer je op 1 punt dat 2 meter voor je op de grond is. Blijf daarnaar kijken;).
 
Alan Thrall is inderdaad een goede bron van informatie!
 
Dat niet zozeer, maar door je heupen wat lager te starten en de bar naar je toe te trekken hangen je schouders ook verticaal boven de bar. Je bar path is dan 1 rechte lijn. Ik bedoelde niet dat je de bar met je lichaam naar achteren moet trekken(door te naar achteren te hangen), maar enkel zoals Anoniem36295 aangaf puur je ellebogen en schouders naar achteren. Hierdoor is je bovenkant van je lichaam (net zoals met de barbell krom trekken bij je lowbar squat) strak.
Als je heupen lager zijn kun je je knieën wat meer naar buiten drukken waardoor je ook meer glute activatie hebt en dus de lift wat meer uit je heupen komt aan het begin:).

Ik bedoelde ook niet recht naar voren kijken, maar je kijkt nu volledig naar beneden. Fixeer je op 1 punt dat 2 meter voor je op de grond is. Blijf daarnaar kijken;).
Perfect uitgelegd.
 
Succes met stronglifts, ga je nog assistence erbij doen of niet?
 
Succes met stronglifts, ga je nog assistence erbij doen of niet?

Moet nog een manier vinden om dagelijks pullups te kunnen doen. Daarnaast nog dagelijks pushups en situps. Beginnen met 1x pw lopen met bepakking en 1x pw hardlopen, dit kan later misschien frequenter worden (voor school bijvoorbeeld).
 
Moet nog een manier vinden om dagelijks pullups te kunnen doen. Daarnaast nog dagelijks pushups en situps. Beginnen met 1x pw lopen met bepakking en 1x pw hardlopen, dit kan later misschien frequenter worden (voor school bijvoorbeeld).
 
He Jespertje, geen Powerlifting To Win meer? Was wel benieuwd hoever je ermee zou komen.

Hij is ook een certified Starting Strength coach tegenwoordig.
En is inmiddels met de Barbell Medicine crew feitelijk alweer weg bij Starting Strength. Kort maar krachtig.:)
 
Ah oke, ik volgde toen icecreamfitness 5x5 en dit beviel me wel heel goed
 
He Jespertje, geen Powerlifting To Win meer? Was wel benieuwd hoever je ermee zou komen.


En is inmiddels met de Barbell Medicine crew feitelijk alweer weg bij Starting Strength. Kort maar krachtig.:)
Ik zag het op de instagram van Jordan Feigenbaum. Jammer, weet jij waarom? Heb dat statement nog niet gelezen..
 
He Jespertje, geen Powerlifting To Win meer? Was wel benieuwd hoever je ermee zou komen.


En is inmiddels met de Barbell Medicine crew feitelijk alweer weg bij Starting Strength. Kort maar krachtig.:)

3x pw trainen past nu beter in mijn planning dan 5x. Zit naast school (Vwo 5 nu) ook met een 3 á 4x pw werken. Hardlopen en andere dingen kan ik sochtends nog wel doen, trainen alleen niet.
 
3x pw trainen past nu beter in mijn planning dan 5x. Zit naast school (Vwo 5 nu) ook met een 3 á 4x pw werken. Hardlopen en andere dingen kan ik sochtends nog wel doen, trainen alleen niet.
Goed bezig op zo jonge leeftijd hoor! Ik wou dat ik linear progression had begrepen toen ik ongeveer zo oud was. Te lang blijven hangen in pump bullshit.
 
Goed bezig op zo jonge leeftijd hoor! Ik wou dat ik linear progression had begrepen toen ik ongeveer zo oud was. Te lang blijven hangen in pump bullshit.

Ik heb ook 'gewoon' een goed jaar geleefd op bicep curls en chest flies. :D
 
Ik zag het op de instagram van Jordan Feigenbaum. Jammer, weet jij waarom? Heb dat statement nog niet gelezen..
Volgens mij vooral een verschil in inzicht over hoe een intermediate zou moeten trainen. Rip hangt nog erg aan The Texas Method, terwijl Barbel Medicine veel meer RPE based trainingen en templates maakt. Er loopt wel aardig wat kennis weg bij de Starting Strength community.

http://www.barbellmedicine.com/openletter/

3x pw trainen past nu beter in mijn planning dan 5x. Zit naast school (Vwo 5 nu) ook met een 3 á 4x pw werken. Hardlopen en andere dingen kan ik sochtends nog wel doen, trainen alleen niet.
Ah, duidelijk hoor. Ik zit nu ook weer op 3x per week liften en maak prima progressie.
 
Volgens mij vooral een verschil in inzicht over hoe een intermediate zou moeten trainen. Rip hangt nog erg aan The Texas Method, terwijl Barbel Medicine veel meer RPE based trainingen en templates maakt. Er loopt wel aardig wat kennis weg bij de Starting Strength community.

http://www.barbellmedicine.com/openletter/
Ah bedankt. Ik ben groot fan van Jordan Feigenbaum en Austin Baraki. Rippetoe is te dogmatisch vind ik. Op zich logisch dat ze dit besloten hebben dan.
 
Ah bedankt. Ik ben groot fan van Jordan Feigenbaum en Austin Baraki. Rippetoe is te dogmatisch vind ik. Op zich logisch dat ze dit besloten hebben dan.
Ik ook, ik ga wel wat templates van ze kopen en volgen, zal in het begin wat puzzelen worden met RPE. Andy Baker (ook uit het Starting Strength kamp) is ook een goeie, van hem volg ik nu een Heavy Light Medium (HLM) schema.
 
Ik ook, ik ga wel wat templates van ze kopen en volgen, zal in het begin wat puzzelen worden met RPE. Andy Baker (ook uit het Starting Strength kamp) is ook een goeie, van hem volg ik nu een Heavy Light Medium (HLM) schema.
Interessant, ik ga me er eens in verdiepen. Als ik genoeg verdien ga ik misschien wel coaching aanvragen. Weet alleen niet of ze non-US mensen toelaten daarvoor.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven