5x5 schema aanpassen

[nickklomp2003]

Hoi,

Ik doe al een paar weken een 5x5 schema maar omdat ik Anterior pelvic tilt heb wil ik mijn schema wat aanpassen. Ik zat te denken aan het standaard 5x5 schema plus een paar oefeningen. ik zat te denken aan de volgende oefeningen:
barbell glute bridge
kneeling hip flexor
standing hip flexors
cat stretch
plank
Is dit een goede aanpassing of moet iets anders bedenken?

 

[elnostra]

wil je dit als assistance oefeningen doen? Kun je imo doen , maar gebruik het dan ook puur als assistance en ga er niet stiekem op focussen.

 

[nickklomp2003]

De oefeningen zijn puur om mijn onderrug te verbeteren. zodra het goed gaat met mijn rug wil ik dit ook gaan afbouwen.

 

[elnostra]

ja hoor, dat is prima toch! zolang jij daar profijt van hebt is het alleen maar goed! als je rug een zwak punt is dan is dit prima.

 

[nickklomp2003]

Oké, dankjewel voor je duidelijke antwoord!