MuscleMeat

5x5 schema: voor- en nadelen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

portillo1987

Cool Novice
Lid geworden
17 feb 2011
Berichten
40
Waardering
0
Lengte
1m90
Massa
98kg
Vetpercentage
21%
Graag ontvang ik wat tips betreft een 5x5 schema
Mijn stats zijn: 1,90 / 95 kilo/ vp 26%

Ben al weer even aan het bulken en wil nog minimaal 3 maanden doorgaan.
Ik wil graag een 5x5 schema gaan doen en 3 a 4 keer in de week gaan trainen.

Dag 1:
Borst & Rug

Dag 2:
Schouders & armen

Dag 3:
Borst & rug

Dag 4:
Benen & armen

Borst en rug beide 2 x
Armen 2 x
Schouders & benen 1x

Heb veel stickies gelezen en weet precies welke oefeningen ik ga doen.
Echter ben ik erg benieuwd wat de voor- en nadelen zijn van het 5x5 schema en waar je rekening mee moet houden.
 
Je hebt de stickies gelezen, maar heb je ze ook begrepen?
 
waarom zou je willen verder bulken op 26 percent, dan ben je toch gewoon al moddervet?
 
Graag ontvang ik wat tips betreft een 5x5 schema
Mijn stats zijn: 1,90 / 95 kilo/ vp 26%

Ben al weer even aan het bulken en wil nog minimaal 3 maanden doorgaan.
Ik wil graag een 5x5 schema gaan doen en 3 a 4 keer in de week gaan trainen.

Dag 1:
Borst & Rug

Dag 2:
Schouders & armen

Dag 3:
Borst & rug

Dag 4:
Benen & armen

Borst en rug beide 2 x
Armen 2 x
Schouders & benen 1x

Heb veel stickies gelezen en weet precies welke oefeningen ik ga doen.
Echter ben ik erg benieuwd wat de voor- en nadelen zijn van het 5x5 schema en waar je rekening mee moet houden.
1x benen maar 2x armen? Dude!
En wat bedoel je met een 5x5 schema? Een split schema met als set/rep range 5x5?

De meeste 5x5 schema's die hier voorbij komen zijn FB 5x5 schema's. geen splits.
 
Dit is een 5x5 schema! (een hele goede natuurlijk) :)

5x5 stronglift
 
Back
Naar boven