5x5 stronglifts en vakantie

[jeffrey woortman]

Momenteel volg ik een 5x5 stronglifts schema en zit ik in de 5de week.
Echter ga ik over 2 weken op vakantie en ga ik wel wat cardio doen waaronder zwemmen en moutenbiken maar verder geen kracht training.

Hoe kan ik naar mijn vakantie het beste de 5x5 weer oppakken?
Gewoon wat gewicht verlagen en gewoon weer verder oppakken?

 

[Starx6673]

Als je gewoon door blijft eten zul je nauwelijks kracht verliezen. Beetje teruggaan in gewicht en weer even voelen wat spierpijn ook weer was.

 

[Inb4]

Ja zou ik ook zeggen, gewoon een Work Out terug gaan.
Je zit er vers in, gewichten zullen ook nog wel een aardig eindje van faillure vandaan liggen, lijkt me.

 

[Jasenko]

Eerste week wat lager in gewicht, zult ook meer spierpijn krijgen. Vervolgens vanaf de 2e week proberen weer dezelfde gewichten te pakken en weer verder bouwen.