5x5 Stronglifts

[Tara97]

Ik lees al een paar weken mee hier op het forum, aangezien ik al een tijd van plan ben om aan krachttraining te beginnen en ik er nu eindelijk tijd voor heb kunnen maken.

Wat ik op een aantal andere boards hier heb gelezen is dat 5x5 Stronglifts veel wordt aangeraden voor beginners omdat je er snel resultaten mee boekt. Ik vroeg me af of dit ook aan te raden is voor vrouwen?

En als er verder nog andere tips zijn naast een voedingsschema maken zijn die natuurlijk altijd welkom

 

[Bosshogg]

Ja stronglifts 5x5 is ook aan te raden voor vrouwen


http://www.1percentedge.com/ifcalc/

is een goede site om je onderhoud mee uit te rekenen

 

[LoosTalent]

Nog een goede site voor vrouwen:

http://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/verkeersveiligheid/verkeersborden-en-verkeersregels

 

[DiSTuRBeD]

Eat (voedingsschema, http://iifym.com/iifym-calculator/ ), train (5x5 stronglifs ben ik momenteel ook mee bezig, moet het nog ff zelf ondervinden... ), sleep (8u per nacht), repeat

Als je 5x5 SL gaat doen... download de app, en zoek zelf nog meer informatie over squat en deadlift

The more you know, the less you grow, dus één manier van trainen kiezen en dat minstens 1 jaar volhouden

 

[Tara97]

Nog een goede site voor vrouwen:

http://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/verkeersveiligheid/verkeersborden-en-verkeersregels

Haha wat ben jij een klootzak... ergens mag ik je nu al (en ergens mag ik je nu al absoluut niet).

De rest bedankt voor de links, ik ga er morgen zodra ik tijd heb eens uitgebreid naar kijken.

 

[xFabienne]

Stronglifts 5x5 is een goed beginnerschema idd

 

[LoosTalent]

Vrouwen die willen autorijden...

Tip 1
Overhandig je autosleutels aan een man.

 

[Bluby]

Ik heb ongeveer 4 maanden 5x5 gedaan. erg prettig werken moet ik zeggen. Ik heb toen erg veel vooruitgang geboekt. Helaas door omstandigheden kon ik een tijd lang niet meer trainen. Nu wil ik dit weer gaan oppakken