6/7 Maand bulk beginner.

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door Brandon270, 11 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Brandon270

    Brandon270 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    308
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    72kg
    Hallo iedereen ik ben 6/7 maand geleden begonnen met fitness en begon met bulken voor de eerste keer en ik ben in deze periode van 75KG naar 81KG gegaan, wat raden jullie aan zal ik gewoon door bulken of zal ik nu al cutten want ik merk wat fat gain in mijn buik en taille. Bedankt voor het advies alvast!

    Voor bulk: Imgur

    6/7 maand later: Imgur
     
    Laatst bewerkt: 11 mei 2018
  2. Shrimpy

    Shrimpy Cool Novice

    Berichten:
    143
    Leuk Bevonden:
    73
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.931
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    75kg
    Mooie transformation man, persoonlijk zou ik gaan cutten ivm. de zomer. Nog ff door bulken en daarna cutten (mits je niet te veel spiermassa ook verliest) zou op het oog er beter natuurlijk uitzien.
     
  3. Shrimpy

    Shrimpy Cool Novice

    Berichten:
    143
    Leuk Bevonden:
    73
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.931
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    75kg
    Wordt dit ook jouw eerste cut?
     
  4. Brandon270

    Brandon270 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    308
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    72kg
    Thanks man, snap wat je bedoeld met de zomer maar mij maakt het eigenlijk niet zoveel uit als het kan en als het beter is bulk ik tijdens de zomer gewoon door.
     
  5. Brandon270

    Brandon270 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    308
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    72kg
    Ja dit wordt mijn eerste cut man
     
  6. Shrimpy

    Shrimpy Cool Novice

    Berichten:
    143
    Leuk Bevonden:
    73
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.931
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    75kg
    ik zou dan nog even bulken en daarna cutten. aangezien het je eerste cut wordt en je nog wel wat kg kan aankomen. Ik zou je cut rustig aan doen. Beetje experimenteren nog, kijken hoe je lichaam reageert op wat Kcal's minder/meer etc.
    Succes
     
  7. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.320
    Leuk Bevonden:
    5.015
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    334.339
    Bulken! Droger staan geeft geen betere shape. Lekker beginnergains maken... wellicht je voeding iets omlaag gooien als je het idee hebt dat je te veel vet pakt
     
    Shrimpy vindt dit leuk.
  8. Brandon270

    Brandon270 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    308
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    72kg
    Oké thanks!
     
  9. Brandon270

    Brandon270 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    308
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    72kg
    Oké en dan na de zomer zo ongeveer cutten?
     
  10. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.320
    Leuk Bevonden:
    5.015
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    334.339
    Wat jij wilt
     
  11. wovano

    wovano Huge Freak

    Berichten:
    9.154
    Leuk Bevonden:
    5.303
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    481.902
    Lengte:
    1m86
    Ik zou zo lang mogelijk doorbulken. Zeker de eerste jaren maak je de meeste gains. Zonde om dan al te gaan cutten.
     
  12. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    2.497
    Leuk Bevonden:
    3.057
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.089
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    lekker rustig doorbulken, zonde van de tijd om te gaan cutten nu
    gewoon nog een jaar doorgaan met bulken
     
  13. Aphess

    Aphess Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    165
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Doorbulken inderdaad, zou alleen niet langer dan anderhalf jaar bulken in totaal. Dit is natuurlijk wel persoonsgebonden je moet doen waar jij je goed bij voelt dan hou je het t langst vol.
     
  14. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.320
    Leuk Bevonden:
    5.015
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    334.339
    Want wat gebeurd er na anderhalf jaar bulken?
     
  15. Aphess

    Aphess Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    165
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ja het kan wel als je je voeding best clean houdt denk ik, maar ik heb anderhalf jaar gebulkt en ik zeg het je heel eerlijk ik heb zelf best veel moeite gehad tijdens het cutten in het begin omdat ik best veel verloor kwa vet, vocht natuurlijk ( wat de bedoeling ook is) alleen ik kreeg ook vaak te horen dat ik veel kleiner ben geworden ( met kleren aan ) dat is natuurlijk normaal omdat je veel vet verliest maar ik kon er moeilijk tegen in het begin. Maarja maat ik geef ook aan dat het persoonsgebonden is en ik weet niet hoe zwaar ts bulkt. Nogmaals gewoon doen waar je je goed bij voelt ik wou altijd groter worden totdat ik zag hoeveel vet ik opengegeven moment begon op te slaan en toen besloot ik zelf te cutten.

    Edit: ik lees nu pas dat je 1.85 bent ts, je kan nog zat bulken imo maar doe het op een fatsoenlijke manier, dus geen 12 sneetjes brood op de dag.
     
  16. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.320
    Leuk Bevonden:
    5.015
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    334.339
    Dus eigenlijk slaat je post nergens op
     
  17. Aphess

    Aphess Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    165
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik zeg alleen dat je beter niet te lang kan bulken en dat is mijn mening klaar heel simpel en ik basseer dit op het feit dat als je te lang doorbulkt ook meer zal inleveren kwa massa
     
  18. Crisis

    Crisis Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    520
    Leuk Bevonden:
    10
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    176
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    11%
    Bulken —-> clean bulken
     
  19. Brandon270

    Brandon270 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    308
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    72kg
    Hallo iedereen bedankt voor jullie reacties, denken jullie dat ik nu genoeg heb gebulked om mijn eerste cut te doen of raden jullie mij aan om door te bulken. Dit is hoe het er nu uit ziet: https://m.imgur.com/a/zkFnoa6
     
    Saik vindt dit leuk.
  20. hyperNO

    hyperNO Cool Novice

    Berichten:
    121
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.122
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    14%
    Mooie gains man!!

    Als je er zo zonder pomp uitziet zou ik nu persoonlijk cutten tot 12% en dan in de koude wintermaanden langzaam weer bulken tot maart, dan weer cutten tot 10% om zonder shirt te maximaal te kunnen shinen.

    Waarom zou hij nu moeten cutten als hij toch weer gaat bulken? Puur omdat hij nog nooit eerder gecut heeft en het maar de vraag is of het hem wel lukt. Straks zit je met een paar extra kilo’s vet aan het begin van de lente en dan ontdek je dat cutten toch veel moeilijker is dan je denkt. En dan blijf je een eeuwige bloatboy die rond de 17-20% zweeft en dan moet je mensen vertellen dat je toch meer om kracht geeft dan je uiterlijk. ;)

    Laten we zeggen dat je vanaf nu door blijft bulken tot april met 500 calorieën surplus per dag. Dat zijn een extra 120k calorieën in onder 8,5 maand. Laten we zeggen dat 60% van deze calorieën naar vvm gaat en 40% naar vet, een verhouding die misschien zelfs aan de gulle kant is zonder aas over zo’n periode.

    Dat zou betekenen dat na dik een half jaar zo’n (0,40 x 120000)/7700= 6 kilo puur vet extra op je lijf zit, wat je dan in feite inclusief het vet wat er nu op zit op een effectieve manier weer moet gaan verbranden zonder spierverlies. De vraag is of dat je gaat lukken, zeker gezien cutten een stuk kutter en complexer is dan bulken en een verhoging van je BMR door de spiertoename gaat je niet op een significante manier helpen om dit soort getallen weg te cutten.

    Daarom zou ik dit aanraden en anderen zullen hier misschien anders over denken:

    Nu cutten tot 12%> langzaam bulken in de koude periode tot 15%> cutten in het voorjaar en mooi zijn
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie