6 dagen per week trainen

[Jackt0169]

Ik ben nu 15 en ga momenteel 4 dagen per week naar de sportschool. Omdat ik nog veel vrije tijd heb wil ik graag 6 dagen naar de sportschool toe gaan.
Hierbij heb ik voor mij zelf een schema gemaakt:

Monday: Chest - Bicep
Dinsdag Rug - Tricep
Woensdag Schouder - benen
Donderdag Chest Bicep
Vrijdag Rug Tricep
Zondag: Benen

Zou dit een goede schema zijn?

 

[3XL]

Heb je al prioriteiten? Alle dagen borst+biceps de dag voor rug betekend eigenlijk dat je je rug nooit 100% zal kunnen trainen. Als je een splitschema ga hanteren moet je dus uitgaan van prioriteit.

Ik zie trouwens geen schema (Oefeningen/sets/reps) maar een spiergroepindeling.

 

[Jackt0169]

Ja ik heb ook eigenlijk geen idee wat ik doe

Heb je al prioriteiten? Alle dagen borst+biceps de dag voor rug betekend eigenlijk dat je je rug nooit 100% zal kunnen trainen. Als je een splitschema ga hanteren moet je dus uitgaan van prioriteit.

Ik zie trouwens geen schema (Oefeningen/sets/reps) maar een spiergroepindeling.