1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

6 Month Body Transformation (LEAN BULK)

Topic in 'Post Je Foto's' gestart door inspirasn, 14 apr 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. inspirasn

    inspirasn Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    61
    Leuk Bevonden:
    63
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.554
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    6%
    Hey allemaal,

    Hier nogmaals een projectje, maar dit keer wat anders dan mijn vorige topic (die 100% ging over het shredden vanaf 16% body fat binnen 6 maanden tijd).

    Inmiddels zijn we weer een half jaar verder en ben ik sinds 10 Oktober 2018 aan het einde van mijn cut weer begonnen met bulken, en dit keer gekozen voor LEAN bulken in plaats van al dat dirty gebulk.

    Niet dat dirty bulk extreem slecht is, maar daar had ik vroeger meer profijt van toen ik nog super mager was. Tegenwoordig probeer ik zo veel mogelijk in balans te blijven en onnodige vetmassa te minimaliseren.



    In totaal zo'n 7-8 kilo aangekomen en ik voel me nog vrij lean (Ik gok 12-14%). Wat kracht betreft ben ik weer helemaal hersteld en heb ik mijn nummers met de deadlift / squat / en alle andere oefeningen overtroffen bij lagere bw.

    Alleen de bench wilt schijnbaar nog dat ik minimaal 1-2kg in massa aan kom voordat mijn kracht weer 100% de oude is. Dus ik zal nog minimaal door bulken tot ik weer 1x 140kg kan op de BP.

     
    Bert, Team-On, Aquaexplo en 2 anderen vinden dit leuk.
  2. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.652
    Leuk Bevonden:
    709
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.715.922
    Lengte:
    1m80
    Nice man!
     
    inspirasn vindt dit leuk.
  3. elnostra

    elnostra Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.370
    Leuk Bevonden:
    1.561
    Karma:
    423.097
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    12%
    Nice idd. En je lijkt echt groot voor 68kg.
     
    inspirasn vindt dit leuk.
  4. Robin_

    Robin_ Cool Novice

    Berichten:
    154
    Leuk Bevonden:
    75
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    37.781
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Mooie transformatie, wat is je lengte?
     
    inspirasn vindt dit leuk.
  5. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.775
    Leuk Bevonden:
    3.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.231.202
    Lengte:
    1m84
    1.68, staat in z'n profiel. :)
    Goede progressie, vind vooral je kracht gains indrukwekkend.
     
    Camelus, inspirasn en Robin_ vinden dit leuk.
  6. inspirasn

    inspirasn Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    61
    Leuk Bevonden:
    63
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.554
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    6%
    Bench update:



    RAW Bench 140kg wilt nog niet helemaal lukken, but it's getting there soon :)
     
    040B en Bert vinden dit leuk.
  7. Camelus

    Camelus Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    8.359
    Leuk Bevonden:
    8.098
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.157.808
    die repout met 80 kg halve reps, waarom?
    Geen pl (wedstrijd) ambities?

    En godver, heeft je maatje zelfmoordneigingen? :roflol:
     
    Laatst bewerkt: 7 mei 2019
    LeanInProgress vindt dit leuk.
  8. LeanInProgress

    LeanInProgress Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    387
    Leuk Bevonden:
    86
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.321
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    40kg
    Wellicht een soort van spoto press maar dan onjuist
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie