6 Weken Cut Transformatie (filmpje) Bulk naar Shred

Discussie in 'Post Je Foto's' gestart door Incline, 11 mei 2017.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Incline

    Incline Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Hey mede DutchBBers!

    Ik heb weer een filmpje gemaakt, deze keer over mijn meest recente cut die 6 weken lang duurde.

    Ik begon mijn cut op 89kg, op 2800 calorieën. In de eerste week verloor ik 3kg (vocht LOL)
    Na de 2e week naar 2700 verlaagt (-25 carbs)
    In de laatste 2 weken 3 sessies van 200 calorieën cardio ingepland, en daarop de laatste kg verloren.

    Eindgewicht is 84kg! Ik ga nu een reverse diet doen, dit door middel van elke week 25 carbs toe te voegen (sommige weken 10g vet) tot ik weer op mijn lean bulking calorieen zit (+/- 3400 calorieen)

    Macros begonnen op 350c 70f 190p, eindigde op 325c 70f 190p en laatste verlaging was de cardio.



    Heb je ergens vragen over laat ze zeker achter!

    Thanks voor het kijken :D
     
    nixxrunner, Padme, RaceRookie en 2 anderen vinden dit leuk.
  2. Hasjkikkertje

    Hasjkikkertje Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    599
    Leuk Bevonden:
    106
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ja man, echt super netjes gedaan. Niks aan toe te voegen :lifter:
     
    Incline vindt dit leuk.
  3. Incline

    Incline Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Dankjewel man! Kort maar krachtig, altijd gewaardeerd :flexbiceps:
     
  4. Grote S

    Grote S Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    973
    Leuk Bevonden:
    309
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    120
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ziet er goed uit man!
     
    Incline vindt dit leuk.
  5. marr

    marr Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.614
    Leuk Bevonden:
    2.271
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.339
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    13%
    Netjes, goed fysiek
     
    Incline vindt dit leuk.
  6. Incline

    Incline Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Dankjewel man! :D
    Thanks man! :D
     
    marr en Grote S vinden dit leuk.
  7. VeibboR

    VeibboR Dutch Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    466
    Leuk Bevonden:
    148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    11%
    Nice! Goed gedaan
     
    Incline vindt dit leuk.
  8. RaceRookie

    RaceRookie Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.168
    Leuk Bevonden:
    6.104
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    68
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Mooie cut resultaten en goed in beeld gebracht. Hulde. :)
     
    Incline vindt dit leuk.
  9. Incline

    Incline Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Dankjewel man! Hulde gewaardeerd :D
    Thanks man! :)
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  10. capricik

    capricik Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    980
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zo, Damn! Heel esthetisch gevormde spieren. Keep up the good work!
     
  11. KumaR

    KumaR Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.072
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    160kg
    Vetpercentage:
    1%
    In je "bulk" zit je al niet erg hoog in je vp. Je vorm in de bulk ziet er al goed uit.
     
  12. Incline

    Incline Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Dankjewel! Ik let er bewust op mijn vp niet te hoog te brengen, zodat ik langer in een surplus kan blijven en kan focusen op bouwen :)
     
  13. Incline

    Incline Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Dankjewel man! :)
     
  14. Peterminator

    Peterminator Cool Novice

    Berichten:
    85
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    11%
    Voorbeeld fysiek. Ik hoop dit ooit te bereiken. Twee vragen:

    - Hoe lang ben je?
    - Hoe lang train jij al?
     
    Incline vindt dit leuk.
  15. Incline

    Incline Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Dankjewel! Super tof compliment :)

    Ik ben 1,88m en train vanaf vandaag toevallig, 6 jaar lang!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie