Zyzzsthetics
Novice
- Lid geworden
- 11 okt 2012
- Berichten
- 8
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 110kg
Beste lezers,
Ik ben nu ca 2 - 2,5 maand bezig met cutten. Voordat ik begon had ik hier en daar wat gelezen over het '5-6x per dag eet schema'. Volgens een aantal theorieen van diverse personen op het gebied van fitness is het zo dat je je metabolisme verhoogt door 5 tot 6 (het liefst 6) keer per dag, om de 3uur een kleine maaltijd te eten van max 400kcal (?!). En wat gebeurd er als je je metabolisme verhoogt, je verbrand sneller je opgeslagen energie oftewel vet.
En dat is wat we willen tijdens de cut
Nu zijn er meerdere mensen actief op het forum die zo hun twijfels hebben of dit wel nut heeft, en ook ben ik daar 1 van. Maar nu ben ik eigenlijk mind****ed..
Want, wat is nou waar? Als je te veel leest, weet je op een gegeven moment niet meer wat je moet doen.
Toch is er 1 'dieet' die er boven uit steekt bij mij, en dat is intermittent fasting.
Ik zag net een filmpje waarin iemand ging uitleggen of 5-6 maaltijden per dag nou echt je metabolisme verhoogt. Hij heeft mijn aandacht zeker te pakken gekregen.
(De informatie die hij heeft, heeft hij (lol) natuurlijk ook weer van wetenschappers etc etc) maar dat terzijde.
Volgens hem is het zo dat het gewoon onzin is. 5-6x per dag eten zorgt gewoon niet voor een hoger metabolisme. Wat dan wel? Heel simpel, spiermassa. Hoe meer spiermassa, hoe hoger je metabolisme..
Maar wederom heb ik de vraag klopt dit?
Begin Januarie? zou ik dit dieet wel eens willen volgen, ik lees er veel positiefs over, en het lijkt me uitdagend. Voor zo ver ik weet gaat het als volgt:
Je gaat 1 dag in een week vasten. Bij voorkeur neem ik de Maandag, begin van de week etc etc. Op Zondag om 21.30u neem ik mijn bak kwark, laat deze even zakken en ga vervolgens rond 23.00u slapen. Als ik het goed heb, is het vasten begonnen. De volgende morgen word je wakker om 07.00u, je doet je ding, en gaat naar school/werk. Als je vrij bent van school/werk kom je thuis en wederom doe je je ding. Als de klok dan eenmaal 21.30u aantikt, heb je 24uur vasten gehad, en mag je weer beginnen met eten en is het vasten voorbij. De rest van de week eet je gewoon zoals je moet eten, maar niet het '5-6x per dag' gedoe.
Maar wat dan wel? En mag je bij dit dieet wel gewoon water drinken?
Bedankt voor het lezen, ik hoop dat jullie mij snappen en ik heb niet veel informatie op het gebied van voeding, dus een ervaren persoon lacht mij waarschijnlijk uit terwijl hij dit leest. Excuses!
Met vriendelijke groet,
Zyzzsthetics
Ik ben nu ca 2 - 2,5 maand bezig met cutten. Voordat ik begon had ik hier en daar wat gelezen over het '5-6x per dag eet schema'. Volgens een aantal theorieen van diverse personen op het gebied van fitness is het zo dat je je metabolisme verhoogt door 5 tot 6 (het liefst 6) keer per dag, om de 3uur een kleine maaltijd te eten van max 400kcal (?!). En wat gebeurd er als je je metabolisme verhoogt, je verbrand sneller je opgeslagen energie oftewel vet.
En dat is wat we willen tijdens de cut
Nu zijn er meerdere mensen actief op het forum die zo hun twijfels hebben of dit wel nut heeft, en ook ben ik daar 1 van. Maar nu ben ik eigenlijk mind****ed..
Want, wat is nou waar? Als je te veel leest, weet je op een gegeven moment niet meer wat je moet doen.
Toch is er 1 'dieet' die er boven uit steekt bij mij, en dat is intermittent fasting.
Ik zag net een filmpje waarin iemand ging uitleggen of 5-6 maaltijden per dag nou echt je metabolisme verhoogt. Hij heeft mijn aandacht zeker te pakken gekregen.
(De informatie die hij heeft, heeft hij (lol) natuurlijk ook weer van wetenschappers etc etc) maar dat terzijde.
Volgens hem is het zo dat het gewoon onzin is. 5-6x per dag eten zorgt gewoon niet voor een hoger metabolisme. Wat dan wel? Heel simpel, spiermassa. Hoe meer spiermassa, hoe hoger je metabolisme..
Maar wederom heb ik de vraag klopt dit?
Begin Januarie? zou ik dit dieet wel eens willen volgen, ik lees er veel positiefs over, en het lijkt me uitdagend. Voor zo ver ik weet gaat het als volgt:
Je gaat 1 dag in een week vasten. Bij voorkeur neem ik de Maandag, begin van de week etc etc. Op Zondag om 21.30u neem ik mijn bak kwark, laat deze even zakken en ga vervolgens rond 23.00u slapen. Als ik het goed heb, is het vasten begonnen. De volgende morgen word je wakker om 07.00u, je doet je ding, en gaat naar school/werk. Als je vrij bent van school/werk kom je thuis en wederom doe je je ding. Als de klok dan eenmaal 21.30u aantikt, heb je 24uur vasten gehad, en mag je weer beginnen met eten en is het vasten voorbij. De rest van de week eet je gewoon zoals je moet eten, maar niet het '5-6x per dag' gedoe.
Maar wat dan wel? En mag je bij dit dieet wel gewoon water drinken?
Bedankt voor het lezen, ik hoop dat jullie mij snappen en ik heb niet veel informatie op het gebied van voeding, dus een ervaren persoon lacht mij waarschijnlijk uit terwijl hij dit leest. Excuses!
Met vriendelijke groet,
Zyzzsthetics