Markdeberg
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 aug 2020
- Berichten
- 55
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
Dag allen,
Ik ben momenteel ongeveer 2 jaar (effectief) bezig met krachttraining, en tot nu toe heb ik altijd full body gedaan (om de dag, dus gemiddeld 3,5x per week).
Echter merk ik dat nu toe ben aan een split schema, en mijn voorkeur heeft toch wel de UB/LB. Maar ik ben ook toe om wat vaker te trainen dan ik voorheen deed.
Nu mijn vraag, is het mogelijk & effectief om 6x per week een UB/LB schema aan te houden (een schema vergelijkbaar met dit schema)?
Of is het beter om toch iets meer rust te pakken en de 4x per week aan te houden?
Hoor graag jullie meningen!
Ik ben momenteel ongeveer 2 jaar (effectief) bezig met krachttraining, en tot nu toe heb ik altijd full body gedaan (om de dag, dus gemiddeld 3,5x per week).
Echter merk ik dat nu toe ben aan een split schema, en mijn voorkeur heeft toch wel de UB/LB. Maar ik ben ook toe om wat vaker te trainen dan ik voorheen deed.
Nu mijn vraag, is het mogelijk & effectief om 6x per week een UB/LB schema aan te houden (een schema vergelijkbaar met dit schema)?
Of is het beter om toch iets meer rust te pakken en de 4x per week aan te houden?
Hoor graag jullie meningen!