8x100 Squat Challenge By 1/1/'13 Log - BjornG, Panzer VIII, kevinve, Lessoe en buddhist

[BjornG]

8x100 Squat Challenge
Deadline Video: 1/1/'13​

Deelnemers:
BjornG
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/5-3-1-get-big-or-stay-home-306607/​

Panzer VIII
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/panzer-viii-log-300406/​

kevinve
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/kevinves-5x5-road-to-recovery-314061/#post6947800​

Lessoe
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/lessoe-gaat-gewichten-spelen-254709/​

buddhist
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/buddhists-2nd-stronglifts-log-313123/​

Doel van de log:
- 8x100 Squaten tegen 1/1/'13 en op video opnemen.
- Extra motivatie.
- Zorgen voor beetje entertainment op DBB, voor wie dit soort dingen leuk vind.
- Grenzen verleggen.​

Wat hier wordt gepost:
- Squat sets van elke training. (Warm up included)
- Eventuele update video's en foto's.
- Commentaren.
- En uiteindelijk de 8x100 Squat Video's.

Oorsprong:
Bron: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/panzer-viii-log-300406/index73.html#post7033884

Vermoeiende training, vergeten flesje mee te nemen plus ik had maar 3 kwartier, toch alles snel gedaan maar de paar seconden rust die je mist gaat wel opwegen op den duur Ik was echt phucking moe na de training. Straps voor SLDL werken perfect, en nu ik constant spanning op hams/onderrug kan zetten is die oefening een stuk zwaarder, voel hem goed in mijn hams Squatten gaat nog moeilijk, hoop dat ik over ruim een maand weer op 90kg zit en hopelijk eind van het jaar 8x100 met goede form.

Bron: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/panzer-viii-log-300406/index73.html#post7034049

Ik doe mee voor de 8x100 squat

Bron: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/panzer-viii-log-300406/index74.html#post7036760

In als 3de persoon met handicap ;p

Regels:
- Minstens Par Squatten
- Hulpmiddelen zijn toegelaten. (Belt, Sleeves, Handschoenen, enz...)
- Niet in smith.
- Video max 8x100 Squat, niet meer.​

 

[BjornG]

Gedeelte Squat van Benen Training op 26/08/'12
Bron:http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/5-3-1-get-big-or-stay-home-306607/index22.html#post7036732

Warm up

SQ Warm up
8x30 Paused ATG
5x40 Paused ATG
3x50 Paused ATG

SQ 5/3/1
5x65 RAW & ATG
5x75 RAW & ATG
7x85 Belt & ATG - Rep-out - PR
Dangit, kon er meer denk ik, maar vanaf de eerste rep kneep men belt toen ik diep was telkens men vel bijeen, maar ik dacht, ben begonnen en ga gewoon verder ookal doet het zo'n zeer, heb er toch 7 reps kunnen uitpushen.

SQ Goal voor 2013 aangepast van 1x105 naar 1x120 en 8x100, de 8x100 is een challenge met Panzer

 

[kevinve]

Even korte intro over mijzelf.

Mijn naam is Kevin, woonachtig in Geleen, trainende bij Basic Fit en momenteel revaliderend.
Op het moment weeg ik 70kg met ongeveer 8% vet, 2 maanden geleden was dit 75kg met 9%.

Ik heb helaas begin Juni voor de 2de keer mijn voorste kruisband van mijn linkerknie gescheurd en heb op het moment een operatie gepland staan rond nieuwjaar. Tot die tijd loop ik met een brace en moet ik mijn knie zo snel mogelijk in kracht laten toenemen, vandaar dat ik ook SL 5x5 doe.

Voor deze blessure zat ik op steady 8x90 squats, Raw.

Kans is natuurlijk het grootste dat ik laatste wordt, maar voor mij is dit toch een extra motivatie om te bewijzen hoe ver je met inzet kan komen.

Voor mijn gewone logje kunnen jullie op de link in mijn sig klikken, hier post ik al mijn SL 5x5 trainingen. In dit logje zal ik mijn squats bijhouden en eventueel filmpjes posten.

Mijn laatste training:
Squat 5x5x42.5

Alvast bedankt en succes aan Bjorn en Panzer

 

[Panzer VIII]

In

Laatste training 2x8x80 gesquat (25 augustus '12)

Bjorn jij doet wel ATG he, is wel stukkie zwaarder :#

En heb nog steeds een lichte pijn in linker knieschijf alleen als ik erop druk en heb het ook alleen na de training

 

[BjornG]

We zullen de regel maken tenminste par, je kiest zelf als je ATG doet of onder par.
Maar ik denk dat ik niet volledig ATG doe hoor, ik doe gewoon zo ver als mijn flexibiliteit het toelaat, misschien is het gewoon onder par, we zullen het wel zien op de video.

 

[BjornG]

Zal mij ook even kort voorstellen.

Ik ben Bjorn, BjornG, woon in Balen en train in Keiheuvel GT nu voor 5 maanden bijna.
Op dit moment weeg ik 77,5KG zit op 16% BF denk ik, zit nu al een goeie maand in de bulk, ben op 13% begonnen denk ik.
Heb anderhalf jaar geleden getraind voor 5 maandjes, maar toen wist ik nog niks van bodybuilding af en had totaal geen kennis, squatte of deadliften toen ook niet eens en trainde nauwlijks benen, totaal noob toen dus.

Maar nu dus comeback gemaakt dankzij youtube channels met interressante fitness videos en dankzij DBB ook natuurlijk waar ik ook veel kennis heb opgedaan. Maar meeste motivatie en kennis komt toch uit volgende youtube channels:
http://www.youtube.com/user/flexforall2 (1st Favorite)
http://www.youtube.com/user/OmarIsuf (2nd Favorite)
http://www.youtube.com/user/twinmuscleworkout
http://www.youtube.com/user/PhysiquesOfGreatness

Na een maand deed ik 5x5x60 met ok houding die ik tot dan al geleerd had, welke nu nog verbeterd is.

Toppunt van laatste training was 7x85 SQ, zoals je in een post hierboven kan zien, moest 5 reps halen, maar was een rep-out. Zit namelijk op Wendler 5/3/1 om men compounds omhoog te halen.

Ben nu dus terug 5 maanden bezig en ga er voor met top motivatie al enkele maanden. En deze log zal me hierdoor nog meer motiveren!

Succes aan men mededeelnemers.

 

[flexx123]

mag het ook in smith?

 

[BjornG]

Nop! xD, Zal ik bij de regels toevoegen, maar denk dat niemand dat hier ooit heeft geprobeerd zelfs.

 

[flexx123]

Nop! xD, Zal ik bij de regels toevoegen, maar denk dat niemand dat hier ooit heeft geprobeerd zelfs.

mja bij mijn huidige gym kan ik niet anders helaas denk volgend jaar toch weer naar andere gym.

 

[BjornG]

mja bij mijn huidige gym kan ik niet anders helaas denk volgend jaar toch weer naar andere gym.

Ja ok, dan had ik misschien ja gezegd voor motivatie voor je, maar je squat al 1x130 zegt je handtekening, dan squat je toch al zowiezo 8x100 lol...

En smith een freeweight is niet te vergelijk

---------- Post toegevoegd Sun 26 Aug 2012 om 22:43 ----------

Geef eens wat meer informatie, misschien kunnen we dan iets regelen, maar kevinve en panzer moeten ook hun mening geven.

 

[flexx123]

Ja ok, dan had ik misschien ja gezegd voor motivatie voor je, maar je squat al 1x130 zegt je handtekening, dan squat je toch al zowiezo 8x100 lol...

En smith een freeweight is niet te vergelijk

die 1x130 was voordat ik ruim 3jaar gestopt ben met trainen en dat was wel met losse barbell in mn vorige gym. was toen inderdaad 8x100

 

[BjornG]

Nja, je doet nu al 4x8x85 en dan nog eens gesuperset met MP zie ik in je log, hebt toch al grootte voorsprong en tis nog steeds in een smith.

Voor mij is het een no-go.
Licht eraan wat de andere er van vinden.

 

[flexx123]

ok, jullie veel succes dan

 

[Nesselaarr]

Hee mate leuk dat jullie dit hebben gedaan ik blijf t volgen ziet er goed verzorgd uit succes alle!

 

[BjornG]

Welkom, leuk dat je volgt.

 

[Thomaskex]

Kzou zeggen kdoe mee, ma kdoe frontsquats, dus das ook nie vergelijkbaar en dan ist nog ne long way to go om maar in jullie buurt te komen want ben nog maar net aan het squatten ma k volg wel. succes allen

 

[BjornG]

Heb zondag ook front squaten geprobeerd met 3 verschillende grips, maar ben er nog niet uit.

---------- Post toegevoegd Mon 27 Aug 2012 om 08:12 ----------

Ik wurgde mezelf ook telkens, dus moet nog wat kijken naar techniek xd

 

[kevinve]

Zercher squat, problem fixed

 

[metalfreack]

Ik ben benieuwd! Abbo zoals ik heb gezegd. GL voor de deelnemers en kun je geen barbell via het barbellrekje in je nek plaatsen en zo squaten ipv smith?

 

[BjornG]

En dan tussen twee bankjes squaten voor de veiligheid dat de bar daar op kan landen als je failt.

---------- Post toegevoegd Mon 27 Aug 2012 om 09:28 ----------

Leuk dat je volgt metalfreak

---------- Post toegevoegd Mon 27 Aug 2012 om 09:34 ----------

Heb het al eens gezien de zercher squat, ga het eens proberen. Alleen ben ik niet zo positief over de houding, omdat je dus je schouders naar voor moet laten komen en niet in een weightlifting houding kan gaan met je schouders naar achter. Maar ga het gewoon eens proberen met laag gewicht.