- Lid geworden
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.354
- Waardering
- 17.083
Waarom niet eerst met wat minder eronder gaan zitten en als dat niet werkt kun je er altijd nog wat kcal af gaan halen. Als je er teveel onder gaat zitten kun je ook in de spaarstand raken.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Waarom niet eerst met wat minder eronder gaan zitten en als dat niet werkt kun je er altijd nog wat kcal af gaan halen. Als je er teveel onder gaat zitten kun je ook in de spaarstand raken.
In spaarstand ga je ook niet meer vooruit, dan blijf je ook hangen op het gewicht. Ik zou het als ik jou was andersom gaan doen. Niet teveel kcal cutten en kijken wat dat doet, merk je daaraan geen verandering dan kun je altijd nog wat minder tot je nemen.
Als je op een plateau komt (dus je gewicht blijft bijvoorbeeld 2 weken hetzelfde en je doet wel je aan het schema houden), waar je tegen aan zúlt lopen, kun je inderdaad je kcal inname verkleinen of je kunt je trainingsschema eens aanpassen. Ik heb tot maandag 3 weken geen progressie meer gezien terwijl ik op een calorietekort van 500 cals zit. Sinds maandag nieuw trainingsschema en andere cardio en sindsdien gaat t weer met volle vaart!
Je moet je lichaam de tijd geven te wennen. Kun je niet altijd in een week zien. Ik ben net na een maand gewend. Te snel willen is niet goed.
Zowieso wanneer je elke dag of in ieder geval rond die frequentie jezelf checkt zie je het moeilijker.
Bedoeling is alleen iedere vrijdag te wegen.
Gezellig! Hoop voor je dat de honger niet al te erg wordt. Indien wel: wat ik fijn vind is cola light drinken wanneer ik honger krijg bijvoorbeeld 's avonds. Heb het idee dat de cafeïne in de cola de honger stilt.
En hoe voelde dat? Knap hoor!
Voelde wel nice! Volg jou log nu ook, lekker fanatiek ben je!