Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
klusmier zei:squat moet je vaker doen dan 1* per week!
ik begin een ouwe lul te worden van 35 met een buikje, heb vroeger ook jaren in de bouw gewerkt maar ik pak progressie........
gewoon gaan, pleur dat gewicht erop met spotters erbij, en hup
ps: na de zomer wil ik 170 squat, en 200 deadliften: je moet een doel hebben, en die van mij is een totaal van 450 kg!!
MonsterStrength zei:450 - 200 - 170 = 80 ... goeie bench bro
olav zei:Heb je bij squat al 1RM geprobeerd?
Waarschijnlijk zal die rond de 100 liggen...dus wat klaag je dan.
Effe proberen, is mss nog meer.
olav zei:test ze dan
MonsterStrength zei:450 - 200 - 170 = 80 ... goeie bench bro
MonsterStrength zei:450 - 200 - 170 = 80 ... goeie bench bro
Dat wist ik dus niet, damn dan ben je idd wel goed bezig !!klusmier zei:idd gebroken sleutelbeen gehad, maar mijn rug en benen reageren toch beter op zware training dan mijn borst ( vroeger veel wielrennen gedaan )
maar van jou kan ik zo'n opmerking wel hebben, Dries!
Gaat hem niet om absolute cijfers, maar om de verhouding tussen squat/deadlift en bench. Dus zeker geen aanval naar de gewichten. Iedereen doet wat hij kan, en daar heb ik respect voor, vroeg me alleen af wat hij verkeerd deed omdat die verhouding wel ****ed up is danAdema zei:
Een beetje meer respect mag ook wel
(en ja, ik bank meer dan 80, dus ik ben niet op m'n pik getrapt)