- Lid geworden
- 5 aug 2008
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
Hallo,
Ben sinds 7 weken helemaal van levensstijl veranderd.
Ik ben 1.86 woog 133 at als een dolle had last van ademhalingsproblemen en woog me toen en zat op het beschamende gewicht van 133 kilo.
Op dat moment besefte ik me dat ik mezelf langzaam aan het ruineren was.
Ben vanaf dat moment bewuster gaan eten en begonnen met sporten.
Ik heb alle levensmiddelen die ik niet nuttig vond weggegooid en ben me gaan verdiepen in wat is gezond eten en wat heb je dagelijks allemaal nodig.
Ik begon met 3 bruine boterhammen sochtends met kipfilet en appelstroop met een eetlepel 3-6-9 olie voor de benodigde vetzuren.
Savonds ene half kopje rijst met 250 gram groenten en kipfilet of vis of mager stukje rundvlees.
En savonds een klein kommetje magere kwark of biogarde met appelcruesli.
En als tussendoortjes fruit alles behalve banaan.
En in de tussentijd kocht ik me een mountainbike want vond mezelf te zwaar voor hardlopen in verband met het gewicht dat op je kniegewrichten ramt elke keer. En begon te fietsen minstens 2 keer per week minstens 25 kilometer.
Toen begon ik af te vallen paar kilo per week gemiddeld 2 kilo per week.
MIjn ademhalingsproblemen verminderden werd sterker kreeg meer conditie en voelde me fitter en energieker.
Het gaat op het moment zo lekker en ben ondertussen 118 kilo dus 15 kilo afgevallen in 7 weken.
Waar ik van te voren bang voor was is uitgekomen , mijn vel begint te hangen.
De visolie is me aangeraden omdat het goed zou zijn voor de huid en ik gebruik slakkengel voor mijn striemen op mijn buik was mij verteld dat het littekens en striemen zou verminderen voor het zicht.
Nu heb ik horen vertellen dat ik aambeienzalf zou moeten aanbrengen op mijn loshangende vel en daarover krimpplastic eromheen moest draaien voor het slapen gaan en overdag er ook op smeren en dan alleen een tshirt eroverheen moet dragen met daarboven mijn dagelijkse kleding.
Ik heb het gehoord van 2 professionele bodybuilders.
Heeft iemand hier er ervaring mee of heeft iemand hier wel eens iets over gehoord ? Of andere tips die mij zouden kunnen helpen ?
Ben sinds 7 weken helemaal van levensstijl veranderd.
Ik ben 1.86 woog 133 at als een dolle had last van ademhalingsproblemen en woog me toen en zat op het beschamende gewicht van 133 kilo.
Op dat moment besefte ik me dat ik mezelf langzaam aan het ruineren was.
Ben vanaf dat moment bewuster gaan eten en begonnen met sporten.
Ik heb alle levensmiddelen die ik niet nuttig vond weggegooid en ben me gaan verdiepen in wat is gezond eten en wat heb je dagelijks allemaal nodig.
Ik begon met 3 bruine boterhammen sochtends met kipfilet en appelstroop met een eetlepel 3-6-9 olie voor de benodigde vetzuren.
Savonds ene half kopje rijst met 250 gram groenten en kipfilet of vis of mager stukje rundvlees.
En savonds een klein kommetje magere kwark of biogarde met appelcruesli.
En als tussendoortjes fruit alles behalve banaan.
En in de tussentijd kocht ik me een mountainbike want vond mezelf te zwaar voor hardlopen in verband met het gewicht dat op je kniegewrichten ramt elke keer. En begon te fietsen minstens 2 keer per week minstens 25 kilometer.
Toen begon ik af te vallen paar kilo per week gemiddeld 2 kilo per week.
MIjn ademhalingsproblemen verminderden werd sterker kreeg meer conditie en voelde me fitter en energieker.
Het gaat op het moment zo lekker en ben ondertussen 118 kilo dus 15 kilo afgevallen in 7 weken.
Waar ik van te voren bang voor was is uitgekomen , mijn vel begint te hangen.
De visolie is me aangeraden omdat het goed zou zijn voor de huid en ik gebruik slakkengel voor mijn striemen op mijn buik was mij verteld dat het littekens en striemen zou verminderen voor het zicht.
Nu heb ik horen vertellen dat ik aambeienzalf zou moeten aanbrengen op mijn loshangende vel en daarover krimpplastic eromheen moest draaien voor het slapen gaan en overdag er ook op smeren en dan alleen een tshirt eroverheen moet dragen met daarboven mijn dagelijkse kleding.
Ik heb het gehoord van 2 professionele bodybuilders.
Heeft iemand hier er ervaring mee of heeft iemand hier wel eens iets over gehoord ? Of andere tips die mij zouden kunnen helpen ?