- Lid geworden
- 1 mei 2009
- Berichten
- 65
- Waardering
- 0
Ik ben 18 jaar, 93kg licht en woon in Limburg.
Ik volg soort aangepast 5/3/1 schema maar dan voor 3x in de week ivm tijdgebrek, 1 bench dag, 1 squat dag en 1 dl dag verder volg ik wel 5/3/1 principe en doe voorlopig combinatie tussen " jack shit" en " bw assistance" af en toe een beetje denk snel over te gaan op " big but boring"
huidige stats:
155kg squat
200kg deadlift
3x 100kg bench press
95kg log press
cheers!
Ik volg soort aangepast 5/3/1 schema maar dan voor 3x in de week ivm tijdgebrek, 1 bench dag, 1 squat dag en 1 dl dag verder volg ik wel 5/3/1 principe en doe voorlopig combinatie tussen " jack shit" en " bw assistance" af en toe een beetje denk snel over te gaan op " big but boring"
huidige stats:
155kg squat
200kg deadlift
3x 100kg bench press
95kg log press
cheers!