Mitch19
Cool Novice
- Lid geworden
- 2 jan 2019
- Berichten
- 58
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Beste,
8 weken geleden heb ik een zeer hardnekkige tennisarm blessure opgelopen. (waarschijnlijk door overbelasting tijdens biceps\rug training)
Momenteel ben ik daarvoor onder behandeling bij een fysiotherapeut welke gespecialiseerd is in de behandeling van tennisarm klachten.
Om zelf ook even bij te tanken en ook mijn tennisarm rust te geven ben ik 3 weken niet gaan fitnessen en heb ik vorige week de draad weer opgepakt waarbij ik de bicep en rug workouts even achterwege heb gelaten. Aangezien ik niet te ver terug wil vallen en mijn rug en biceps weer wil gaan trainen vraag ik me af hoe ik dat het beste aan kan pakken zonder dat ik de blessure in stand houdt? Heeft iemand hier ervaring mee?
p.s. ik heb geprobeerd om lichte pull workout te doen maar tijdens de training is mijn arm\elleboog nog wel gevoelig.
8 weken geleden heb ik een zeer hardnekkige tennisarm blessure opgelopen. (waarschijnlijk door overbelasting tijdens biceps\rug training)
Momenteel ben ik daarvoor onder behandeling bij een fysiotherapeut welke gespecialiseerd is in de behandeling van tennisarm klachten.
Om zelf ook even bij te tanken en ook mijn tennisarm rust te geven ben ik 3 weken niet gaan fitnessen en heb ik vorige week de draad weer opgepakt waarbij ik de bicep en rug workouts even achterwege heb gelaten. Aangezien ik niet te ver terug wil vallen en mijn rug en biceps weer wil gaan trainen vraag ik me af hoe ik dat het beste aan kan pakken zonder dat ik de blessure in stand houdt? Heeft iemand hier ervaring mee?
p.s. ik heb geprobeerd om lichte pull workout te doen maar tijdens de training is mijn arm\elleboog nog wel gevoelig.