Fitness Seller

Aankomen in gewicht


Bezoekers in topic

Body026

Novice
Lid geworden
4 apr 2021
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m75
Goedendag

ik ben een jongen van 15. Ik weeg ongeveer 40 kilo & ik ben 1,75 lang ik heb dus ondergewicht & wil graag aankomen na wat zoeken op internet ben ik er achter gekomen dat ik ectomorph ben dat betekent dat ik een snelle stofwisseling heb. Ik wil graag aankomen in gewicht ( als de sportscholen opengaan ga ik beginnen met krachttraining ) nu is mijn vraag hebben jullie een goede voedingsschema voor mij waarmee ik kan aankomen? ik eet op een dag al 7 sneetjes bruinbrood met pindakaas + ik neem ook nog 2x per dag een mass gainer van kruidvat ( 1x bij het ontbijt & 1x voor dat ik ga slapen ) maar ik merk nauwelijks verschil in gewicht.


Dus hebben jullie een goede voedingsschema voor mij waarmee ik kan aankomen?


Graag hoor ik van jullie.


Mvg
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
18.914
Karma
28.256
Eet gewoon wat sneetjes meer en kijk wat je gewicht doet. Kom je niet aan eet dan nog meer.

Massgainer kan je ook met volle melk nemen + een scheutje olijfolie.
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
5.776
Karma
5.201
Lengte
1m80
Massa
72kg
Maak met je ouders een afspraak bij de huisarts. Je gewicht is echt veel te laag.

Volgens de site van het voedingscentrum (https://www.voedingscentrum.nl/bmi):
bmi.jpg
 
Laatst bewerkt:

Naar boven