Malik2000.
Novice
- Lid geworden
- 14 nov 2021
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
Hallo allemaal,
Een aantal maanden geleden plaatste ik een topic waarbij ik skinnyfat was. Ik werd als gevolg hiervan door men op dit forum geadviseerd om te gaan cutten en mijn vet percentage om laag te halen, en tegelijkertijd hard te trainen om spieren te kweken. Zoals jullie op de foto kunnen zien heb ik niet ontzettend veel massa, maar heb ik mijn vetpercentage met 5% omlaag gekregen ( vind ik zelf niet veel).
Mijn vraag is dus nu:
Wat is de reden dat ik niet veel massa aankom? en zouden jullie mij nu aanraden om door te gaan met onder mijn onderhoudsniveau te eten en blijven hard te trainen.
Een aantal belangrijke gegevens:
178cm
70 kg
19% vetpercentage
Ik train zelf nu 5 keer per week en mijn schema ziet er als volg uit:
Maandag - Push (Borst, Schouders & Triceps)
Dinsdag - Pull (Rug & Biceps)
Woensdag -rust
Donderdag - Push (Borst, Schouders & Triceps)
Vrijdag - Pull (Rug & Biceps)
Zaterdag - Buikspieren
Ik let heel erg op mijn voeding en gebruik ook de formules die op deze site worden aangeraden.
Alvast bedankt voor alle hulp!
Een aantal maanden geleden plaatste ik een topic waarbij ik skinnyfat was. Ik werd als gevolg hiervan door men op dit forum geadviseerd om te gaan cutten en mijn vet percentage om laag te halen, en tegelijkertijd hard te trainen om spieren te kweken. Zoals jullie op de foto kunnen zien heb ik niet ontzettend veel massa, maar heb ik mijn vetpercentage met 5% omlaag gekregen ( vind ik zelf niet veel).
Mijn vraag is dus nu:
Wat is de reden dat ik niet veel massa aankom? en zouden jullie mij nu aanraden om door te gaan met onder mijn onderhoudsniveau te eten en blijven hard te trainen.
Een aantal belangrijke gegevens:
178cm
70 kg
19% vetpercentage
Ik train zelf nu 5 keer per week en mijn schema ziet er als volg uit:
Maandag - Push (Borst, Schouders & Triceps)
Dinsdag - Pull (Rug & Biceps)
Woensdag -rust
Donderdag - Push (Borst, Schouders & Triceps)
Vrijdag - Pull (Rug & Biceps)
Zaterdag - Buikspieren
Ik let heel erg op mijn voeding en gebruik ook de formules die op deze site worden aangeraden.
Alvast bedankt voor alle hulp!