1. Ontzet Notitie

Aankomen , voeding advies

Topic in 'Voeding' gestart door markevers, 10 mei 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. markevers

    markevers Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    55kg
    Vetpercentage:
    5%
    Hallo
    Ik wil graag aankomen ,ik weeg nu 56 kg en ben 1.70m , gebruik nu weightgainer van xxl nutrion maar zet geen zoden aan de dijk plus zit best veel suiker
    Heb altijd moeite gehad om aan te komen en altijd dun geweest
    Ik train nu 4 keer in de week

    Graag zou ik jullie serieus advies horen
    Dit is wat ik aan eten lust
    wat ik lus
    aardappels
    kip uit de pan
    sla
    friet
    pizza
    salami
    kaas
    spaghetti
    groenten
    vlees
    hamburgers
    pasta behalve lasgana
    taco s
    kip hawai
    burrito s
    gehakt
    fruit
    mandarijnen
    banaan
    appels
    ovenschotel
    Snelle jelle
    Jam
    mexicaans eten
    sperzie bonen
    chips
    tosti s
    rijst
    appelmoes
    melk
    yoghi
    chocomel
     
  2. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    815
    Leuk Bevonden:
    583
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.780.597
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Wat is er moeilijk aan “ meer eten “ ?

    Ik zou me voorlopig niet druk maken over teveel aankomen ..
     
  3. Big Chungus

    Big Chungus Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.001
    Leuk Bevonden:
    942
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.030.121
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je hebt niet altijd moeite gehad met aankomen, je at nooit genoeg. Gewoon consequent veel meer eten ookal heb je geen honger.
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.273
    Leuk Bevonden:
    9.462
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.403.093
    Lengte:
    1m68
  5. markevers

    markevers Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    55kg
    Vetpercentage:
    5%

    Smorgens
    Eiwitshake weight gainer
    Cornflakes met halfvolle melk
    Banaan

    Snacks
    Eierkoek 2
    Chocomel

    Lunch
    Tosti met kaas
    2 sneen wit brood met ei
    Glas Melk

    Snacks
    Broodje Hagelslag
    Banaan

    Avondeten
    Kip met rijst en paprika
    Glas chocomel
    Eiwitshake

    Tussendoor
    Handje pindas

    En als laaste
    Magere kwark 250 gram
    eiwitshake
     
  6. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.042
    Leuk Bevonden:
    6.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.250.384
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    En hoeveel KCals zijn dat?
     
  7. Big Chungus

    Big Chungus Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.001
    Leuk Bevonden:
    942
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.030.121
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    gooi door al die Shakes havermout, vervang die melk door volle melk, eet meer brood en beleg het goed 4/5 plakken kipfilet ofzo.

    Drink volle chocomelk en gewoon een liter per dag, en maak van die laatste bak kwark 500g gooi dr honing havermout en wat elitehaver bij en je komt binnen een mum van tijd aan.

    Ookal heb je geen honger, gewoon eten
     
    marina1975 en markevers vinden dit leuk.
  8. markevers

    markevers Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    55kg
    Vetpercentage:
    5%
    weet ik niet hoeveel calorieen ,niet uitgerekend
     
  9. markevers

    markevers Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    55kg
    Vetpercentage:
    5%

    Goeie tip , alleen lust ik geen havermout en honing en kipfilet , wel gewoon kip uit de pan
     
  10. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.042
    Leuk Bevonden:
    6.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.250.384
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Dan zou ik daar eens mee gaan beginnen. Ik denk dat je amper 2000 KCals binnenkrijgt.

    Nee, die stonden inderdaad niet op het lijstje van "dingen die ik lust"..... Je zult iets meer uit je comfortzone moeten stappen en jezelf aan moeten leren gevarieerder te eten dan wat je van huis uit gewent bent. Speziebonen zijn de enige groenten op die verdomde lijst.....
     
    Big Chungus en Steks vinden dit leuk.
  11. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.273
    Leuk Bevonden:
    9.462
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.403.093
    Lengte:
    1m68
    Zet de hoeveelheden van wat je eet er eens bij.
    Hoeveel cornflakes, melk, rijst, kip etc....

    Lust je geen havermout... neem muesli/creusli oid
    Denk een beetje door....

    Neem volle zuivel (melk, kwark, etc)
    Sausjes bij je eten.

    Kom op man... je bent 33... beetje logisch nadenken ;)

    en je kcal kan je in de sheet in die link berekenen.... want kennelijk heb je die link nog niet eens geopend....
     
    markevers vindt dit leuk.
  12. Steks

    Steks Freaky Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    6.433
    Leuk Bevonden:
    4.962
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    62.692.210
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Je verwacht in één keer wel heel veel van hem.
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  13. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.273
    Leuk Bevonden:
    9.462
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.403.093
    Lengte:
    1m68
    Het zijn maar tips he! ;)
     
    Steks vindt dit leuk.
  14. markevers

    markevers Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    55kg
    Vetpercentage:
    5%
    Bedankt , ga er komende week mee aan de slag ,gaat wel even wat tijd in beslag nemen
    zal resultaat hieronder zetten
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  15. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.602
    Leuk Bevonden:
    670
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.688.031
    Lengte:
    1m80
    Inzet levert resultaat.
    Ik dacht dat je 15 was maar op je 33e kan je toch wel iets meer iniatief tonen :o
     
    lienlien, Big Chungus en Steks vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie