- Lid geworden
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Hoeveel mag je eigenlijk verwachten per maand aan te komen als beginner?
Ik pas mijn voeding altijd aan op hoeveel ik aankom. Ik train 7 maanden en heb ongeveer 8 kg gegained. Is 1 kg per maand een goede richtlijn? Het is mij bekend dat je de eerste periode het meeste wint aan spiermassa. Maar na hoeveel tijd wordt dit minder en moet je in de gaten gaan houden wat je aankomt niet ook teveel vet is? Kan ik de komende tijd gewoon die 1 kg per maand aanhouden?
Ik pas mijn voeding altijd aan op hoeveel ik aankom. Ik train 7 maanden en heb ongeveer 8 kg gegained. Is 1 kg per maand een goede richtlijn? Het is mij bekend dat je de eerste periode het meeste wint aan spiermassa. Maar na hoeveel tijd wordt dit minder en moet je in de gaten gaan houden wat je aankomt niet ook teveel vet is? Kan ik de komende tijd gewoon die 1 kg per maand aanhouden?