Lola0901
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 aug 2017
- Berichten
- 44
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 18%
Goedemiddag,
ik heb lang nagedacht hoe ik mij het best kan uitleggen en zal proberen het kort te houden. Vragen wil ik allemaal wel beantwoorden.
Ik ben 20 jaar, 160 cm en 48 kilo.
Op mijn zwaarst ben ik 53 kilo geweest, enkele jaren terug.
Dit was toen ik revalideerde van een rug operatie die ik heb gehad. Er was opzich niks mis mee, ik was zeker niet te zwaar. Ik had toen wel een best buikje, dat vond ik erg jammer.
Toen ik 18 werd begon ik hierom weer strenger op mijn voeding te letten. Ik ben al sinds jongs af aan met voeding bezig en ben erg gedisciplineerd en gedreven hierin.
Ik was zelf ook verrast toen ik opeens naar 46 kilo dropte. Ik vond mezelf toen wat te mager, was misschien lichtelijk doorgeslagen.
Sinds dien probeer ik altijd aan te komen. Maar wel op een gezonde manier. Ik heb veel research gedaan. Heb een tijdje gedacht dat ik skinny fat was. Ik ben namelijk altijd een klein onderbuikje blijven houden.
In mijn eerste topic, heb ik hiervan meerdere foto's geplaatst.
Toen at ik nog wat ongezonder dan nu.
Ik ben eergisteren naar een diëtist geweest;
mijn vetpercentage is 19.7 % , mijn spiermassa wat boven gemiddeld.
Hier ben ik blij mee, maar ik vind mezelf toch nog wat mager. Kleren staan minder leuk.
Toch heb ik altijd nog een klein onderbuikje.
Het liefst wil in een platte buik en aankomen op de goede plekken.
Ik weet dat krachttraining voor mij het beste is.
Maar het probleem is, door mijn slechte rug (scoliose operatie) kan ik dit niet.
Dit heb ik geprobeerd. Het resultaat was veel pijn. Mijn fysio raad het mij af.
Nu sport ik , maar doe ik lichte cardio en oefeningen voor mijn rug+ planken.
Mijn vraag is, hoe kan ik het verstandigste aankomen, zonder krachttraining (helaas).
Mijn kcal was 1300, ik probeer dit langzaam al omhoog te brengen.
Maken macros ook veel uit?
Kom ik bijvoorbeeld op slechte plekken aan , door bijvoorbeeld junkfood?
Mijn diëtiste zei van niet, dit verbaasde mij.
ik heb lang nagedacht hoe ik mij het best kan uitleggen en zal proberen het kort te houden. Vragen wil ik allemaal wel beantwoorden.
Ik ben 20 jaar, 160 cm en 48 kilo.
Op mijn zwaarst ben ik 53 kilo geweest, enkele jaren terug.
Dit was toen ik revalideerde van een rug operatie die ik heb gehad. Er was opzich niks mis mee, ik was zeker niet te zwaar. Ik had toen wel een best buikje, dat vond ik erg jammer.
Toen ik 18 werd begon ik hierom weer strenger op mijn voeding te letten. Ik ben al sinds jongs af aan met voeding bezig en ben erg gedisciplineerd en gedreven hierin.
Ik was zelf ook verrast toen ik opeens naar 46 kilo dropte. Ik vond mezelf toen wat te mager, was misschien lichtelijk doorgeslagen.
Sinds dien probeer ik altijd aan te komen. Maar wel op een gezonde manier. Ik heb veel research gedaan. Heb een tijdje gedacht dat ik skinny fat was. Ik ben namelijk altijd een klein onderbuikje blijven houden.
In mijn eerste topic, heb ik hiervan meerdere foto's geplaatst.
Toen at ik nog wat ongezonder dan nu.
Ik ben eergisteren naar een diëtist geweest;
mijn vetpercentage is 19.7 % , mijn spiermassa wat boven gemiddeld.
Hier ben ik blij mee, maar ik vind mezelf toch nog wat mager. Kleren staan minder leuk.
Toch heb ik altijd nog een klein onderbuikje.
Het liefst wil in een platte buik en aankomen op de goede plekken.
Ik weet dat krachttraining voor mij het beste is.
Maar het probleem is, door mijn slechte rug (scoliose operatie) kan ik dit niet.
Dit heb ik geprobeerd. Het resultaat was veel pijn. Mijn fysio raad het mij af.
Nu sport ik , maar doe ik lichte cardio en oefeningen voor mijn rug+ planken.
Mijn vraag is, hoe kan ik het verstandigste aankomen, zonder krachttraining (helaas).
Mijn kcal was 1300, ik probeer dit langzaam al omhoog te brengen.
Maken macros ook veel uit?
Kom ik bijvoorbeeld op slechte plekken aan , door bijvoorbeeld junkfood?
Mijn diëtiste zei van niet, dit verbaasde mij.