- Lid geworden
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Ik zou graag willen weten ( voor vergelijking met mezelf ) hoeveel kilo's jullie gebruiken bij de volgende oefeningen....
Vanuitgaande van een zo'n gemiddelde 4 setjes van 8 reps;
de volgende oefeningen;
A. one arm dumbbell preacher curlz
B. Preacher curlz ( met 2 handen)
C. chest press met losse dumbbells
D. front dumbbell raises
E. sides dumbbell raises
( A/B; geisoleerd met halters/stang en zo'n zwart kussen/plank onder de armen...)
ZET ER WEL EVEN AANTAL JAREN TRAININGSERVARING BIJ !!!!
(EN INDIEN NIET TEVEEL MOEITE GEWICHT/LENGTE...)
thanx alvast !
Vanuitgaande van een zo'n gemiddelde 4 setjes van 8 reps;
de volgende oefeningen;
A. one arm dumbbell preacher curlz
B. Preacher curlz ( met 2 handen)
C. chest press met losse dumbbells
D. front dumbbell raises
E. sides dumbbell raises
( A/B; geisoleerd met halters/stang en zo'n zwart kussen/plank onder de armen...)
ZET ER WEL EVEN AANTAL JAREN TRAININGSERVARING BIJ !!!!
(EN INDIEN NIET TEVEEL MOEITE GEWICHT/LENGTE...)
thanx alvast !