AndroidHealthClinic

aantal kilo's... (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ano_1978_15

Ripped Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
5 nov 2004
Berichten
3.264
Waardering
5
Ik zou graag willen weten ( voor vergelijking met mezelf ) hoeveel kilo's jullie gebruiken bij de volgende oefeningen....

Vanuitgaande van een zo'n gemiddelde 4 setjes van 8 reps;

de volgende oefeningen;

A. one arm dumbbell preacher curlz
B. Preacher curlz ( met 2 handen)
C. chest press met losse dumbbells
D. front dumbbell raises
E. sides dumbbell raises

( A/B; geisoleerd met halters/stang en zo'n zwart kussen/plank onder de armen...)

ZET ER WEL EVEN AANTAL JAREN TRAININGSERVARING BIJ !!!!
(EN INDIEN NIET TEVEEL MOEITE GEWICHT/LENGTE...)

thanx alvast !
 
C. chest press met losse dumbbells
6 x 48 kg als laatste setje

E. sides dumbbell raises
8 x 16 kg als laatste setje

De rest doe ik niet (meer).

Mijn inziens is bij een isolatie exercise het gewicht ook helemaal niet belangrijk.

Leeftijd: 23
Trainingsjaren: anderhalf
Lengte: 1.93 m
Gewicht: 99 kilo (momenteel in de cut, op 13%)
 
ik bedoel met chest pressen met losse dumbbells welk heltergewicht heb je per hand ?

en voor de preacher curls met 2 handen inclussief stanggewicht ( 9, 5 kilo zo ongeveer ?)

:D
 
2 KG per hand maar ik train dan ook pas 13 jaar.
 
A. one arm dumbbell preacher curlz

4-6x32kg

B. Preacher curlz ( met 2 handen)

doe ik nooit

C. chest press met losse dumbbells

incline 5-6 x 50kg

D. front dumbbell raises

doe ik nooit

E. sides dumbbell raises

8x32kg
 
A) 16 a 18 Kg
B) Doe ik niet momenteel
C) 36 Kg per dumbbell
D) doe cable raises
E) 10 Kg, slow reps geen slingeren dus

5 maanden weer aan het trainen, jaren lang geen echte krachttraining gedaan

1,79, 91 Kg. Bulkingmode @ 18%.
 
KaLe zei:
A. one arm dumbbell preacher curlz

4-6x32kg

B. Preacher curlz ( met 2 handen)

doe ik nooit

C. chest press met losse dumbbells

incline 5-6 x 50kg

D. front dumbbell raises

doe ik nooit

E. sides dumbbell raises

8x32kg


8 x 32?! are you for real?
 
A. doe ik nooit
B. doe ik nooit
C. 6x30kg
D. doe ik nooit
E. 8x17kg

16 jaar, 77kg, 1.76m, train driekwart jaar
 
dan zie je soms zo'n baco boy tegen zijn vriendjes zeggen ik ben sterker als de meeste bodybuilders ik pakte meer kg's (zonder erbij te zeggen dat hij met gewichtjes aan het zwaaien was! en dan afvragen wrm hij maar niet bijkomt :d
 
k denk niet dat kale een baco boy is
 
fabiotje zei:
dan zie je soms zo'n baco boy tegen zijn vriendjes zeggen ik ben sterker als de meeste bodybuilders ik pakte meer kg's (zonder erbij te zeggen dat hij met gewichtjes aan het zwaaien was! en dan afvragen wrm hij maar niet bijkomt :d


tja...
 
was niet op kale bedoeld liet mij meeslepen in de zaak
 
A. one arm dumbbell preacher curlz
6x 22 kg
B. Preacher curlz ( met 2 handen)
6x 40 kg
C. chest press met losse dumbbells
8x 30 kg (per hand)
D. front dumbbell raises
6x 18 kg (per hand)
E. sides dumbbell raises
6x 14 kg (per hand)


Training: in totaal 2,5 tot 3 jaar
Lengte: 1,78m
Gewicht: 77kg
24 jaar
 
Back
Naar boven