Aantal sets in de sticky

[castricum86]

In de het voorbeeld schema in de sticky's lees ik af en toe over 3 tot 4 sets per oefening. Dit is toch te veel of ligt dat aan mij? Verder heb ik wel eens begrepen dat je na bv. rugtraining, je bicepstraining van bv. 6 naar 4 setjes moet doen, omdat je ze ook al beetje bij rug hebt getraind. Maar hierover lees ik in deze stickys niks terug Moet dat nou wel of niet?

Klik om meer te lezen...

 

[dano]

3 tot 4 sets per oefening is niet veel hoor. Als je maar niet meer dan 4 oefeningen doet per spiergroep.
Biceps na de rug trainen: dan moet je ook proberen evenveel setjes te doen dan als bij de rug. Als je dat niet haalt is dat geen probleem, maar in ieder geval meer dan 6 setjes moet wel mogelijk zijn.
Veel succes!!!