XXL Nutrition

aantal vragen over training


Users who are viewing this topic

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.551
Waardering
2.846
nilsjei1234 lees dit eens op je gemak door.

[Link niet meer beschikbaar]

En dan bedoel ik vooral dat gedeelte over vezelverdeling en de 80% methode
 

patrick

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
897
Waardering
0
Originally posted by ErEf
kruidvat.. of gewoon het losse poeder.. lekker makkelijk, theelepeltje van dat spul in je drank en klaar. te vinden bij http://www.nova-vitae.com/

Time Released klinkt heel mooi, maar daardoor wordt de vitamine C juist NIET afgegeven op de plek in de darmen waar het afgegeven moet worden om opgenomen te worden in het lichaam. De pil vervolgd dus gedeeltelijk intact de darm en zal dan ook alleen de darm voorzien van vitamine C. Als je darmproblemen hebt is dat wel ok.
Maar om gewoon voldoende vitamine C in je LICHAAM te krijgen moet je dus juist geen TR hebben.

/en nu weer on-topic. Anders moet deze thread verplaatst worden naar een ander forum.

Voor zover ik weet kon alleen b12 op 1 plek in de darmen opgenomen worden.
Vit C kan overal opgenomen worden.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.551
Waardering
2.846
"Volgens Drs. Schuitemaker (van de Plantina A t/m Z) komt een groot gedeelte van TR vitamine C zonder opgenomen te worden in de dikke darm terecht omdat de meeste vitamine C in de maag en het begin van de dunne darm wordt opgenomen. Door de "Time Release" passeert een groot deel van de TR vitamine C deze opname plekken en komt daardoor niet in het bloed terecht. Volgens Schuitemaker is TR vitamine C vooral van toepassing indien een lokale werking beneden in de darm gewenst is. "
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waardering
0
Originally posted by 3XL
nilsjei1234 lees dit eens op je gemak door.

[Link niet meer beschikbaar]

En dan bedoel ik vooral dat gedeelte over vezelverdeling en de 80% methode

raar verhaal :S..

snapter nix van met 80 % van je 1 rm kun je nooit zoveel herhalingen maken etc...

ik snap er nix meer van hoor sorry :S
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.551
Waardering
2.846
Is heel simpel

Bepaal je 1 RM

Neem 80% hiervan en kijk hoeveel correcte reps je kan maken en kijk in het lijstje in welke cat. je qua vezel verdeling voor die oefening thuishoort
Je kan dan je training daarop afstellen
 

Bovenaan