Ab coach

[wadse]

Ik heb thuis zo een ding liggen en in het boekje met oefeningen staat dat je de bovenste, middenste en onderste buikspieren hiermee kan trainen door de voeten een cm van de grond te houden of in 90 graden of naar links en rechts draaien. Klopt dit?

Wadse

 

[SHUTTERSPEED]

je buikspieren die je ziet (als je bf laag genoeg is) bestaan uit 1 spier, je kan misschien wel een btje de nadruk verleggen maar je zal nooit een gedeelte compleet kunnen isoleren