MuscleMeat

Abdominal crunch schema

Bezoekers in topic

Drag

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
4 dec 2005
Berichten
863
Karma
22
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
17%
Hoi wat is een goed schema voor de abdominal crunch oftewel Pull down abs?
ik heb nu 3x15 50kg. Kan daar ook nog a roman chair bij?
 

Youssouf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 mrt 2009
Berichten
830
Karma
0

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
roman chair is een prima apparaat om je posterior chain mee te trainen. voor buikspieren kan je hem niet gebruiken, als je er achterstevoren op gaat zitten train je alleen de psoas.
En dat is ook onzin.
 

Drag

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
4 dec 2005
Berichten
863
Karma
22
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
AUB buikspier schema, er is nog niet zoiets dergelijks!!!!!

Of zal ik gewoon maar geen buikspier oefeningen doen??? Omdat je ze niet kan trainen en je alleen maar je bf omlaag kan halen en dan heb je ze vanzelf.
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
AUB buikspier schema, er is nog niet zoiets dergelijks!!!!!

Of zal ik gewoon maar geen buikspier oefeningen doen??? Omdat je ze niet kan trainen en je alleen maar je bf omlaag kan halen en dan heb je ze vanzelf.
Welk schema volg je nu?
 

Drag

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
4 dec 2005
Berichten
863
Karma
22
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
rippetoe en voor buikspieren volg ik eigenlijk


3x 15/20 50kg pull down abs
 

Naar boven