AndroidHealthClinic

Abdominal crunch schema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Drag

Advanced Bodybuilder
10 jaar lid
15 jaar lid
Lid geworden
4 dec 2005
Berichten
863
Waardering
22
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
17%
Hoi wat is een goed schema voor de abdominal crunch oftewel Pull down abs?
ik heb nu 3x15 50kg. Kan daar ook nog a roman chair bij?
 
roman chair is een prima apparaat om je posterior chain mee te trainen. voor buikspieren kan je hem niet gebruiken, als je er achterstevoren op gaat zitten train je alleen de psoas.
En dat is ook onzin.
 
AUB buikspier schema, er is nog niet zoiets dergelijks!!!!!

Of zal ik gewoon maar geen buikspier oefeningen doen??? Omdat je ze niet kan trainen en je alleen maar je bf omlaag kan halen en dan heb je ze vanzelf.
 
AUB buikspier schema, er is nog niet zoiets dergelijks!!!!!

Of zal ik gewoon maar geen buikspier oefeningen doen??? Omdat je ze niet kan trainen en je alleen maar je bf omlaag kan halen en dan heb je ze vanzelf.
Welk schema volg je nu?
 
rippetoe en voor buikspieren volg ik eigenlijk


3x 15/20 50kg pull down abs
 
Back
Naar boven