- Lid geworden
- 10 jan 2003
- Berichten
- 7.249
- Waardering
- 6
Ik was wat aan het filosoferen over het aanpakken van achterliggende spiergroepen, die veel belast worden samen met andere spiergroepen.
Bijvoorbeeld bovenkant borst, onderkant buikspieren maar ook hams en onderarmen.
Stel; ik train op maandag borst flat en decline, ik merk (ook al zegt dat dan niet alles) de dagen er op aan de hand van spierpijn dat met name het middenste en onderste gedeelte van de borst belast zijn door de training. Zou je dan bijv. op woensdag je bovenkant borst extra goed kunnen trainen (belasten) mbv incline oefeningen, omdat het middelste en onderste gedeelte van de borst veel minder in staat is dat gewicht omhoog te helpen?
En zo ook bijv. met crunches (die ik voornamelijk voel in mn bovenste abs), en dan 1 of 2 dagen erna leg raises of hoe die oefening ook heet.
Verstand gebiedt mij te zeggen dat dit wel niet zo zou zijn, maar toch ben ik nieuwsgierig
Bijvoorbeeld bovenkant borst, onderkant buikspieren maar ook hams en onderarmen.
Stel; ik train op maandag borst flat en decline, ik merk (ook al zegt dat dan niet alles) de dagen er op aan de hand van spierpijn dat met name het middenste en onderste gedeelte van de borst belast zijn door de training. Zou je dan bijv. op woensdag je bovenkant borst extra goed kunnen trainen (belasten) mbv incline oefeningen, omdat het middelste en onderste gedeelte van de borst veel minder in staat is dat gewicht omhoog te helpen?
En zo ook bijv. met crunches (die ik voornamelijk voel in mn bovenste abs), en dan 1 of 2 dagen erna leg raises of hoe die oefening ook heet.
Verstand gebiedt mij te zeggen dat dit wel niet zo zou zijn, maar toch ben ik nieuwsgierig