MuscleMeat

Achillespees blessure aanhechting


mano27

Cool Novice
Lid geworden
14 aug 2011
Berichten
33
Waardering
25
Lengte
1m68
Massa
60kg
Vetpercentage
20%
Ik heb sinds 7 weken een blessure aan de aanhechting van de achillespees.
in het begin deed het goed zeer daarna weken gehad dat het alleen in het begin zeer deed en heb gewoon getraind.
nu doet het zeer na een paar uur staan en lopen, erg vervelend.
ik heb nu een week niet getraind, maar wil morgen toch weer gaan en dan benen en kuiten.

wie heeft nog meer zo’n blessure gehad en hebben jullie gewoon benen en kuiten getraind?
 

Simsalabimmusclesforsewin

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
460
Waardering
321
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Ik heb sinds 7 weken een blessure aan de aanhechting van de achillespees.
in het begin deed het goed zeer daarna weken gehad dat het alleen in het begin zeer deed en heb gewoon getraind.
nu doet het zeer na een paar uur staan en lopen, erg vervelend.
ik heb nu een week niet getraind, maar wil morgen toch weer gaan en dan benen en kuiten.

wie heeft nog meer zo’n blessure gehad en hebben jullie gewoon benen en kuiten getraind?
Geen kuiten trainen, zoveel mogelijk rust en langs de fysio
 

Simsalabimmusclesforsewin

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
460
Waardering
321
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
fysio ga ik afspraak voor maken!

wel gewoon squat en legpress en legcurl,leg extensions?
Zou daar ook even mee rusten. Hoe denk je dat dat verstandig is als je zelfs al pijn tujdens het lopen
 

imnewhere

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
3.632
Waardering
2.729
wel gewoon squat en legpress en legcurl,leg extensions?
Met leg curls en leg extensions belast je je kuiten en dus ook je achillespezen niet.
Met squats leg press wel.
 

mano27

Cool Novice
Lid geworden
14 aug 2011
Berichten
33
Waardering
25
Lengte
1m68
Massa
60kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6

Bovenaan