MuscleMeat

achillespees pijn door squad (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

liquid_ice

Advanced Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
13 dec 2003
Berichten
1.070
Waardering
1
Ik weet niet zeker of dat dit hier hoort of bij de oefeningen...
Verplaats um maar als ie fout staat.

Ik was pas bezig met een schema waar squad opgevolgd werd voor Legpress.
In beide oefeningen ging het lekker (voor mijn doen is dat setje van 90KG squad en setje van 300KG legpress).

Maar ik voelde in de dagen erna pijn in m'n achillespees...

Nou vraag ik me af of het aan de uitvoering (in combinatie met voor mij zware gewichten) kan liggen...

Mij is opgevallen dat hoe zwaarder mijn squat, hoe rechter m'n houding en denk dat m'n knieen dan iets naar voren komen.
is dat heel fout??
 
Laatst bewerkt:
Misschien zet je te veel kracht op je tenen en te weinig op de hielen.
 
geek_squad_logo.jpg
 
Film je squattechniek, kijk het terug en post het hier.

Hoet zit het met je begeleiding? Of ben je jezelf aan het leren trekken en stoten?
 
Lees eens in Starting Strength over hoe je moet squatten en vergeet zo'n leg press apparaat.
 
Denk ook wat mister10 zegt. Omdat je te ver naar voren leunt komt er ook teveel spanning op je achillespees te staan. Bekijk je techniek eens goed of laat iemand filmen.
 
Bij zware legpresses gebruikte ik m'n tenen wel degelijk...
Bij squat niet dat ik door heb in elk geval.

Zal eens kijken of ik het gefilmd krijg.

Starting Strength heb ik gelezen trouwens...
 
Back
Naar boven