Jaja wandelen geen probleem , heb er nog zeer in maar kan zelfs lopen ( mag wel niet ).
Moet gewoon zeer voorzichtig zijn dat ik hem niet teveel belast.
Squat is idd de enige oef die ik doe in de gym voor men benen.
Doe het gewoon met een lege bar en 1/4 van de beweging, dus tot 2 uur en dan weer naar boven.
Maar wat vinden jullie nu van men schema , enige tips
Kwa borst , bicep en tricep zit dat wel goed ... ga ik iedere keer ook voldaan naar huis ma met de rug vooral mis ik iets in de work out ...
Het gaat wel weer goed de training en eet veel ... slaap wat minder ... zou eens vroeger onder het wol moeten kruipen , slaap toch een 7 uur per nacht . En na 6 weken trainen eens een rust inlassen van een weekje .
Greetz
...... (of zoiets heb er maar 1 jaar gewoond 
)
