D3363
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 aug 2012
- Berichten
- 555
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 73kg
hallo ik train nu al ongeveer een jaar en de eerste 4 maanden trainde ik zonder enig benul van wat ik deed en pakte dus alle machines. na 4 maanden begon ik me hier in te lezen en deed ik:
benchpress
incline benchpress
cable crossover
na dat 2/3 maanden gedaan te hebben heb ik het verandert omdat het niet lekker ging dus nu is het:
benchpress
incline dumbbell press
cable crossover
chest dip(meer voor tricep maar heb hem erin gezet omdat het je borst meeneemt.
met dit laatste is het wel een stuk vooruit gegaan maar ik ben niet tevreden. weten jullie verbeter punten?
benchpress
incline benchpress
cable crossover
na dat 2/3 maanden gedaan te hebben heb ik het verandert omdat het niet lekker ging dus nu is het:
benchpress
incline dumbbell press
cable crossover
chest dip(meer voor tricep maar heb hem erin gezet omdat het je borst meeneemt.
met dit laatste is het wel een stuk vooruit gegaan maar ik ben niet tevreden. weten jullie verbeter punten?